Есть высказывание Вирджинии Сатир, часто цитируемого семейного терапевта “нам нужно 4 объятия в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста."8 или более может показаться довольно высоким, но во время исследования и написания этой статьи я спросил своих дочерей “" сколько объятий в день вам нравится?"Одна из них сказала:" Я не собираюсь говорить вам, сколько мне нравится, но это намного больше, чем 8.- Это действительно заставило меня улыбнуться и тронуло мое сердце. И я еще раз убедился, как глубок смысл объятий!
я привел многочисленные преимущества объятий для всех моих клиентов, друзей и всех, с кем я могу поговорить. Часто люди удивляются тому, как много пользы могут принести объятия. Но есть также много статей об этих преимуществах. Вот 10 причин, которые перечислены ниже:
Терапия объятий, безусловно, является мощным способом исцеления. Исследования показывают, что объятия (а также Смех) чрезвычайно эффективны при лечении болезней, одиночества, депрессии, тревоги и стресса.
Исследования показывают, что правильное глубокое объятие, когда сердца прижимаются друг к другу, может принести вам пользу в этих отношениях.:
1. Заботливое прикосновение объятия укрепляет доверие и чувство безопасности. Это помогает в открытом и честном общении.
2. Объятия могут мгновенно повысить уровень окситоцина, который излечивает чувства одиночества, изоляции и гнева.
3. Длительные объятия повышают уровень серотонина в крови, поднимают настроение и создают ощущение счастья.
4. Объятия укрепляют иммунитет. Мягкое давление на грудину и эмоциональный заряд, который она создает, активизируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую железу, которая регулирует и уравновешивает выработку организмом белых кровяных телец, которые поддерживают ваше здоровье и отсутствие болезней.
5. Объятия повышают самооценку. С самого рождения прикосновения нашей семьи показывают нам, что мы любимы и особенные. Ассоциации самоуважения и тактильных ощущений с ранних лет все еще укоренены в нашей нервной системе, когда мы становимся взрослыми. Объятия, которые мы получали от мамы и папы, пока росли, остаются запечатленными на клеточном уровне, и объятия напоминают нам об этом на соматическом уровне. Объятия, таким образом, соединяют нас с нашей способностью любить себя.
6. Объятия расслабляют мышцы. Объятия снимают напряжение в теле. Объятия могут снять боль; они успокаивают боль, усиливая кровообращение в мягких тканях.
7. Объятия уравновешивают нервную систему. Гальваническая реакция кожи того, кто принимает и обнимает, показывает изменение проводимости кожи. Воздействие влаги и электричества на кожу говорит о более сбалансированном состоянии нервной системы-парасимпатической.
8. Объятия учат нас, как давать и получать. Есть равная ценность в получении и восприимчивости к теплу, как и в том, чтобы давать и делиться. Объятия учат нас тому, как любовь течет в обоих направлениях.
9. Объятия так похожи на медитацию и смех. Они учат нас отпускать и присутствовать в настоящем моменте. Они побуждают нас течь вместе с энергией жизни. Объятия выводят вас из кругового мышления и соединяют с вашим сердцем, чувствами и дыханием.
10. Энергетический обмен между обнимающимися людьми-это инвестиции в отношения. Она поощряет сочувствие и понимание.…
