Хочу поделиться с вами, что ждем вас во время беременности, конечно, это бывает не у всех, но за две беременности я столкнулась со всем этим.
Практически каждая женщина сталкивается с такой проблемой как отёчность ног во время беременности. Обычно такие проблемы имеют лишь физиологический характер и если приложить немного усилий, то от данной проблемы можно будет избавиться просто.
1. Нужно следить за своим питание, это наверное самое главное.
2. Сократить количество соли, сахара и пряностей.
3. Нужно употреблять больше белка и овощей, меньше углеводов и жиров.
4. Воду нужно пить, но сокращаем или вообще убираем соки из пакетов и газированные напитки.
5. Отеки снимают массаж и гимнастика, так же можно ноги положить на что то, например подушку, чтобы ноги были выше головы, мне это помогало очень хорошо в обе беременности.
6. Массаж ступней можно делать с помощью мочалки или попросить мужа или своего молодого человека, мне с мужем повезло, и он почти не отказывался.
7. Легкий массаж ног вечером привлекаем сюда мужа, ну как и выше, если согласится.
8. Контрастный душ и ванночки для ног так же помогут вам уменьшить отёчность.
9. Ванночки с морской солью. Температура воды примерно 30-35 градусов.
10. Для снятия отеков так же есть специальные мази и гели, которые помогают снять отёк.
11. Старайтесь больше двигаться, сидячий образ жизни противопоказан при отёках.
12. Каждый день ложитесь примерно на 15 минут с приподнятыми ногами.
13. Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте.
14. Надевайте утром колготки с высокой талией, прежде чем начнете заниматься своими делами. Таким образом, кровь не будет застаиваться в лодыжках.
15. Если вам ничего не помогает, то лучше стоит обратиться к врачу и не стоит злоупотреблять мочегонными. Врач должен определить причину вашего заболевания, найти методы их лечения.
Так же читайте лайфхаки: