Купила новую книгу и прочитала ее буквально за три дня. За это время я узнала, что такое рептильный мозг, и как работает лимбическая система, зачем нужно приседать, если нервничаешь, и, внезапно, почему для нашего разума нет особой разницы между молитвой, медитацией и созерцанием изюма.
Впечатления от прочтения:
Итак, представляю вашему вниманию "Мозговодство" от популярного инставрача доктора Фила.
Подозреваю, что книгу немало критиковали специалисты, зато это едва ли не первая попытка рассказать людям, далеким от науки и физиологии, как устроен наш мозг, и как наше поведение зависит от простых химических реакций. По сути, это очень подробная инструкция по применению к нашему мозгу. И, если бы она шла у нас "в комплектации" еще с рождения жить было бы гораздо проще.
Например, задумываясь о том, чтобы съесть очередной эклер, я после прочтения книги начинаю размышлять, а этого действительно хочу я? Или это лимбическая система головного мозга требует очередной порции серотонина?
Очень большое внимание в книге уделяется пользе медитации. И подробно рассказывается, почему для этого не обязать практиковать йогу и танцевать с 40 слонами. Можно начать с простого сосредоточения на дыхании. И, да, это действительно помогает! За месяц я стала намного сосредоточеннее и спокойнее.
Приятным бонусом стал плей-лист с медитациями, который можно открыть по QR-коду в книге.
После прочтения книги, я подумала, что не так уж неправы были наши предки, утверждая, что за одним плечом у человека стоит бес, а за другим - ангел, и каждый навязывает своё видение. Так вот лимбическая система и префронтальная кора действуют примерно так же.
Вердикт:
Непременно вернусь к этому увлекательному чтиву, ибо такие книги полезно перечитывать.
Коза рекомендует!