Если большинство членов вашей семьи имеют лишний вес - возможно, что причиной данной проблемы является не генетика и болезни, а семейные устои.
Рассмотрим проблему с точки зрения психотерапии, и поговорим о том, как мы наследуем семейные паттерны в питании.
“Ешь больше, проживешь дольше” - эта и другие “вредные” пословицы пришли к нам, вероятно, с “голодных времен”, которые пережили наши бабушки и дедушки, но это было актуально в военные годы и во время дефицита. В наше время еды достаточно и ненужные установки могут приводить к “неправильному” отношению к пище и сопутствующим проблемам.
Постарайтесь вспомнить, как в вашей семье принимают пищу, а следующие вопросы помогут вам заметить ваши семейные пищевые установки:
▪ Кормили ли вас в детстве “до отвала”? А может быть, наоборот, вы голодали?
▪ Как часто вас ругали за недоеденную порцию оставшуюся на тарелке?
▪ А может быть ваша бабушка всегда могла объяснить вам, почему нужно доесть то, что вы не хотите?
▪ Чувствуете ли вы вину в случае отказа от еды?
▪ Вас учили кушать до насыщения? Или, напротив, заставляли “доесть все”?
▪ Было ли такое, что вас ограничивали в еде из-за страха, что вы наберете лишний вес?
▪ Может в доме отсутствовали сладости и теперь вам постоянно хочется “сладенького к чаю”?
Нехватка еды в семье может привести к неправильному отношению к ней в будущем. Но, зачастую причинами переедания является именно перекармливание детей, так как при таких обстоятельствах они перестают ориентироваться на чувство насыщения, и продолжают кушать чтобы: порадовать маму, получить десерт, отправиться гулять и пр.
PS: Не нужно думать, что деструктивные пищевые установки были привиты исключительно семьей и всему виной родственники. Отношения в социуме, могут также оказать значительное влияние на пищевые привычки ребенка, даже если в семье нет с этим проблем.
А какие пищевые установки в вашей семье мешают вам выйти из-за стола вовремя?
Ещё советую вам почитать: Что значит быть взрослым в отношениях. 6 правил для семейного счастья.