В данном случае под словом ГОРЕ подразумевается какая-то очень стрессовая ситуация для человека, которая разделила его жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Так вот, чтобы не зависать в переходном моменте от ДО к ПОСЛЕ, а продолжать ЖИТЬ, необходимо ПРИНЯТЬ эту ситуацию.
ПРИНЯТИЕ не означает «смириться со своей участью», это означает спокойно отнестись к ситуации и дальше что-то делать. Не на эмоциях, не вступая в борьбу с судьбой, доказывая что-то или пытаясь кого-то победить, а СПОКОЙНО, сделав выводы, идти дальше.
Так вот, немножко теории.
Есть такая модель: «Стадии принятия по Кюблер-Росс», которую можно применить к различным ситуациям: развод, расставание, смерть близкого человека и прочие, связанные с горем разной степени.
Напишу немного о ней.
Ученая Элизабет Кюблер-Росс на основе многочисленных исследований разработала модель защитных механизмов, возникающих у человека, когда ему ставят смертельный диагноз.
Но в дальнейшем оказалось, что эта модель подходит для многих других случаев.
Вот основа этой модели, этапы принятия неизбежного:
- Отрицание (Неееет!! Такое не может быть! Только не со мной!)
- Гнев (Возмущение, злость, агрессия)
- Торг (Сделка, «а, может, если я так буду делать, этого не будет»)
- Депрессия (Отчаяние, горевание)
- Принятие (Человек принимает неизбежность)
Продолжительность этих этапов зависит от ситуации, от остроты горя.
Рассмотрим случай со смертельным диагнозом. Думаю, сами эти стадии, этапы понятны. К чему может привести принятие такой ситуации: человек успокаивается, решает проЖИТЬ оставшуюся жизнь, побыть с близкими, например. Или мобилизовав свои силы, изучив случаи, когда люди выздоравливали при подобных диагнозах, начинает что-то делать. Более осознанно, не на эмоциях.
При разводе, к примеру, человек перестает жалеть себя, злиться на бывшего/бывшую, на весь «несправедливый» мир, перестает чего-то ждать: «а вдруг, еще всё наладится», а начинает жить дальше, уже без «застревания» в прошлом.
Как эта теория может помочь? Если вдруг какая-то ситуация в прошлом вызывает в вас бурю эмоций, то, скорее всего, вы не до конца её пережили и приняли. Можно попробовать применить эту вот модель и увидеть, на какой стадии вы сейчас, где вы сейчас застряли. Очень часто это работает.
Счастья вам!)