Задумайтесь, как много в последнее время вы слышали или читали о том, как люди стремятся привить себе полезные привычки, чтобы улучшить свою жизнь. Возможно, вы и сами пробовали выработать что-то новое и полезное для себя. Привычки в нашем понимании — это хорошо.
А что же такое рутина? Кто-то из нас боится этого, кто-то избегает, кто-то уже от одного этого слова начинает зевать. Но сегодня я расскажу вам, почему вам не нужно избегать рутины. Посмотрим в словарь:
Рутина (фр. routine, от route — дорога, путь) — консервативность, следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку.
То есть это и есть привычки, которые мы так стремимся у себя выработать!
Почему же рутина в повседневных делах — это хорошо? Некоторые ведь наоборот считают, что она мешает творческому процессу. Суть привычек в том, чтобы каждый день делать дела необходимые для жизни, но при том задумываться о них как можно меньше. Но зачем нам это?
Чтобы понять это, нужно знать о таком эффекте как Дефолт-система мозга / Default mode network. Простым языком — это состояние мозга, когда ему НЕ нужно решать задачи здесь и сейчас, т.к. мы делаем все на автопилоте. И именно в этот момент мозг начинает обрабатывать наш прошлый опыт и строить планы на будущее. Именно в этом момент вам в голову неожиданно может прийти гениальная идея или решение вашей давней проблемы.
Бывает, что мы переходим в такое состояние, когда пытаемся уснуть. Если у вас перед сном постоянно возникают мысли и планы по улучшению вашей жизни — то днем, скорее всего, ваша голова постоянно забита повседневными делами. Именно поэтому вам нужно автоматизировать по-максимуму повседневные дела, чтобы дать возможность вашему мозгу строить планы по улучшению вашей жизни.
Полюбите рутину, не избегайте её.
- Не заполняйте это время другими делами, позвольте вашим мыслям плыть свободно: можно выключить телевизор, когда моете посуду, или не брать на пробежку наушники.
- Старайтесь как можно меньше принимать ненужных решений: постоянное размышление очень утомляет. Не хотелось бы тратить энергию на такие неважные вещи как выбор галстука, гарнира к ужину или времени для тренировки. Планируйте такие вещи на неделю вперед, а лучше — на более долгий срок.
Кстати, именно поэтому Марк Цукерберг носит одинаковую одежду каждый день. Так можно меньше думать о том, что же надеть, и больше о своих глобальных целях.
Так рутина не убивает творчество, а наоборот, освобождает для него время и ваши ресурсы.
Спасибо, что заглянули на мой канал. Если вам понравилась статья — оцените её. И можете заглянуть сюда, чтобы узнать какие привычки я себе прививаю.