Сегодня, медицинская наука идет все больше по пути предотвращения заболеваний, пути менее радикальному и как показывает практика - более эффективному. Нет сомнения, что "человек с обложки" всегда будет выглядеть более свежим и подтянутым, чем рядовой гражданин. Тем не менее, выглядеть хорошо, можно и в 50, и в 60, и в 70 лет. Есть эффективные механизмы регуляции процесса старения, основанные, прежде всего, на физиологических механизмах. Вот о них, мы сегодня и поговорим.
1. Санация всех очагов хронической инфекции.
На данном этапе развития физиологии, становится совершенно понятно, что микромир внутри нас - это и есть мы. Следовательно, чем больше внутри нас бактерий, вирусов, грибов, являющихся абсолютными патогенами, тем скорее разрушится организм. Это очень красочно, было показано в фильме Портрет Дориана Грея, где все тяготы и лишения, связанные с инфекционными агентами, принимал на себя портрет главного героя. Хронический тонзиллит, гайморит, воспалительные заболевания моче-полового тракта и ЖКТ, все это является причинами многих заболеваний, которые порой, невозможно вылечить годами. А что уж говорить про кариозные зубы! Вообщем, избавившись от этого патогенного груза, вы сразу же приобразитесь!
2. Предотвращение проявлений хронической гипоксии.
Совершенно удивительно, но кислород, который так необходим каждой клеточке нашего организма, является источником свободных радикалов, которые постоянно образуются в цепи переноса электронов на внутренней мембране митохондрий. Мы стареем, потому что дышим! Так что же теперь, дышать через раз?
Просто необходимо всецело уделять внимание работе антиоксидантных систем защиты организма. Такими системами, от природы наделены все клетки нашего организма. Необходимо обеспечить адекватную их работу. Этого можно достичь, прежде всего, регулярно восполняя дефицит микроэлементов и минералов, поддерживая водно-электролитный баланс и кислотно-основное состояние организма. Лучший способ - регулярная инфузионная терапия (внутривенное капельное введение веществ). Не менее 2 раз в год, по 3-4 недели, или же ежемесячно, затрачивая по 1-2 дня в неделю. Результат, поверьте, будет фантастическим, особенно если вы уже отчаялись что-либо сделать со своим организмом.
3. Отказ от излишеств.
Звучит, словно наставление из Священной книги, а между тем, один из самых эффективных способов поддержать организм в отличной форме. Избыток, в любом его проявлении, также плох, как и недостаток. Не буду приводить банальных вещей, типа избыточного питания, или употребления спиртных напитков, или пристрастия к гаджетам. Приведу пример "из спортзала". Избыток мышечной массы, требует регулярного и планомерного занятия спортом, ИЗБЫТОЧНОГО ЖЕ, потребления питательных веществ и скорее всего - ИЗБЫТОЧНОГО приема гормональных препаратов. При этом, качество мышечной ткани, совершенно не равно количеству этой ткани. Следствием "выхода за рамки", зачастую, является ожирение, гипогонадизм, гинекомастия и прочие прелести. Это физиология, против которой не пойдешь.
4. Полезная и творческая работа.
Стимул, для любого млекопитающего, которым является в том числе и человек, есть мощная движущая сила. Можно поставить перед собой задачи разного калибра, но их достижение, будет успешно лишь в том случае если присутствует адекватный стимул. Даже физиология высшей нервной деятельности построена на стимуле - сератониновая апатия и дофаминовое вознаграждение...
Работа же, результат которой приносит человеку удовлетворение, изобретение новых подходов к решению поставленных задач, все это и есть созидательная энергия, которая отражается на человеке, в частности - на его физическом облике. Умение и желание работать,это потребность человека, не меньшая, чем потребность любить. Поэтому деятельные люди, всегда хорошо выглядят - у них достаточное количество нейромедиаторов в головном мозге и факторов роста в крови!
Более общеизвестные способы сохранения здорового долголетия и телесного здоровья, уже давно всем известны: физическая активность, когнитивное разнообразие, отсутствие стресса. Как хорошо, это все звучит и как тяжела дорога к этому результату...
Будьте здоровы!