Это страшное слово «растяжки» не хочет слышать, а тем более видеть любая женщина. Особенно молодая. Особенно после родов.
С гордостью заявляю, что ни во время беременности, ни после родов у меня нет растяжек ни на груди, ни на животе, ни на бёдрах. Спортом я не занималась и не занимаюсь вообще. Как же я этого добилась?
1.Пункт первый и один из главных - увлажнённость кожи. Растяжки возникают тогда, когда в коже недостаточно влаги, и она как бы «трескается» под натяжением. Поэтому, во-первых, не забываем пить достаточно жидкости. Не стандартные 2л/день, а нужное именно вашему организму количество. Нужно 3? Пейте! Нужен 1? Пейте! Думаете, что вообще не нужно? Все равно пейте, хотя бы условный 1 л чистой воды в день выпивать необходимо.
Итак, изнутри увлажнили кожу. Не забываем про внешнее увлажнение! Причём важен не сам продукт, запомните, важна РЕГУЛЯРНОСТЬ! Во время беременности больше всего, конечно, растёт живот. И чем раньше вы начнёте его мазать, тем лучше! Я начала пользоваться кремом с 8-ой недели беременности. С 8! При этом животик у меня начал расти только после 15-ой недели где-то. Но я все равно каждый день увлажняла его. Сначала я пользовалась абсолютно обычным бюджетным кремом от Organic Kitchen, на последних месяцах перешла на масло от Garnier.
И это был весь мой арсенал. Так что необязательно переплачивать за маркетинг, любой крем или масло для тела сделают своё дело, если пользоваться ими каждый день (в идеале 2-3 раза в день).
Идея! Чтобы сблизиться с мужем, просите его каждый день мазать вам пузо. Таким образом, мужчина тоже будет видеть и чувствовать изменения, а после 20-ой недели ещё и каждый раз ощущать вашего ребёнка. На последних месяцах мой живот мазал мне только муж. Это было очень трогательно и нежно.
2.Второй важный пункт - эластичность кожи. За это отвечают белок, железо, кальций, витамины группы В и С. Так что позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе всегда хватало этих микроэлементов.
3.Достаточная физическая нагрузка. Вот с этим у меня была беда, потому что спортом я не занимаюсь от слова «совсем», мышцы недостаточно выносливые. Но я старалась дома заниматься хотя бы минимальной гимнастикой для беременных и больше ходить. С последним пунктом я всегда была на «ты», обожаю пешие прогулки, мой рекорд до беременности - 39 км на своих двоих за один подход.
Вот основные пункты, которые мне помогли сохранить своё тело в хорошем состоянии после родов.
Не знаю, насколько влияет наследственность в этом вопросе, но у моей матери тоже не было растяжек. Может и нет связи, этого не знаю на 100%, поэтому утверждать не буду.
Ну и конечно, бабоньки, не жрем все подряд во время беременности! Из-за резкого увеличения объемов тела тоже могут появиться стрии, помним об этом!
А у вас появились растяжки после родов?
Если нет, то что помогло вам?
Если да, то как планируете избавляться (если вообще планируете)?
Добро пожаловать на мой канал!
Буду рада вашим лайкам, комментариям и подпискам!
Подписывайтесь на мой Instagram, там вы узнаете много интересного!
Всем вина!