Всем добрый день.
Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг (рост 172), хочу весить 68 кг.
На своём канале выкладываю свои суточные меню, на которых я худею и рецепты, и рецепты по которым я готовлю. Подписывайтесь!
Итак, что я ела 24 февраля.
Завтрак
Овсянка на воде с бананом. 295 грамм, 260 калорий.
Перекус
Сырники, которые, о ужас! куплены в Перекрёстке. 126 грамм, 335 калорий.
Обед
Овощной суп с плавленным сырком и 2 хлебца.
275 грамм, 142 калории.
Перекус 2
Блины 🥞 190 грамм 290 калорий. Блины были съедены раньше, чем я их сфотографировала.
Ужин
Тут все видно) Овощи с каплей растительного масла и 2 варёных яйца категории C2
Взвесить порцию забыла, всего 207 калорий.
По КБЖУ
Разумеется, можно было бы гораздо лучше, но вчера был нервный день - 170 калорий не доела, норму белка не добрала.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы дальше наблюдать за моим похудением!
