Сначала нужно разрешить себе иметь право на свою собственную самооценку.
А это значит быть в точке, когда никакое чужое мнение не меняет Вашего отношения к себе.
Мы все, думаю, чаще сталкиваемся с тем, что у близких нет самооценки, а есть «чуже-оценка» - набор шаблонов того, как ты должна выглядеть, на что ты способна, а что никогда не получится почему-то.
Этот набор создали авторитетные, значимые для люди, чаще всего родители, подруги, мужчины, а вы просто верите.
Если девочке когда-то сказали "у тебя ноги кривые", то всю жизнь ее будет грызть червячок, что у нее кривые ноги, хотя она уже давно красивая и привлекательная женщина с массой достоинств, о которых даже не задумывается, потому что погрязла в комплексах.
Суть принятия - в познании и любви того что есть.
Как только Вы научитесь управлять своим отношением к себе, вы автоматически начнете управлять своей реальностью.
Я думаю, что каждая замечала по себе, что как только зацикливается на каком то своём недостатке, то кажется будто все только его в Вас и видят.
А стоить забыть на время и его никто не замечает.
Сравнение себя с другими - враг самооценки № 1:
Сравнивайте себя только с собой вчерашней:
«Я сегодня и Я вчера - разные люди и если Я превзошла хоть в чем-то себя вчерашнюю - это уже рост.
Какая Я по сравнению с другими - не имеет никакого значения, это их жизнь, а это моя!».
Мы никогда не знаем сколько труда за чужим красивым фасадом.
Да и нам не надо лезть в чужое белье, давайте ориентироваться только на Себя - на самого первого человека в Своей жизни!
Самооценка – это то, что надо осознанно наработать.
Самое первое - проанализируйте какие у Вас есть установки и убеждения и что из этого списка является Вашим мнением по поводу себя, а что является чужим?!
Если можете, - пишите.
Адекватная самооценка - означает зрелое мнение по поводу себя, знание своих + и -.
Зрелый человек не борется с чужими мнениями и не отстаивает свое. Он не против чужого мнения, принимает и умеет к нему прислушиваться, использует его для своего саморазвития, но при этом имеет свое всегда.