Сегодня мы рассмотрим очень важную тему: как правильно пить воду. Ведь с ее помощью можно не только улучшить свое здоровье и внешний вид, а и серьезно навредить. Правила, советы, запреты — все это читайте ниже.
Для чего нужно пить воду
Помимо того, что вода является ключевым компонентом во всех жидкостях нашего организма, содержится буквально в каждой клетке, у нее есть и другие функции. Самая важная - очищение.
В процессе нашей жизнедеятельности мы производим отходы, которые надо как можно быстрее вывести из организма. В этом нам и помогает вода. Она вымывает шлаки, остатки пищи, перегной — в общем, яд. Не будете давать этому всему выходить, тогда получить отравление. Застой скажется на коже, работе органов, самочувствии.
Ограничиваете себя в воде? Будьте готовы к обезвоживанию, а это вялость, упадок сил, недомогание.
Вода мгновенно попадает в кровь, насыщает ее кислородом, разжижает. За счет этого сердцу проще работать, наши органы в полной мере насыщаются всем, чем им необходимо насытиться. Долой тромбы, холестерин, проблемы с почками и сердечно-сосудистыми системами, забудьте о проблемах с кишечным трактом.
Пить воду надо, но с умом
Избыток просто вымоет из вас все полезные вещества, которые организм накапливает в организме: калий, кальций, минералы и другие микроэлементы.
Избыток воды - двойная нагрузка на сердце и почки. Можно увидеть, что ваш организм не справляется, если появляются отеки.
Правила приема воды
- Не пить ледяную воду: она провоцирует спазмы и разрыв сосудов
- Не пить кипяток: получите язву
- Не пейте только кипяченую воду: она имеет измененную структуру молекулы, поэтому не насыщает клетки влагой.
- Не пейте воду из родника, колодца, крана, если она не прошла очистку. Купить фильтр.
- Можно пить талую воду (замораживаете покупную). Она имеет приятный бонусы и лучше усваивается.
- Можно добавлять лимон, травы и т.д. (не сахар).
- Можно запивать еду водой.
- Нужно пить воду натощак.
- Нужно пить воду за 30-40 минут до еды.
Сколько пить воды в день
40 г воды на 1 кг веса. Считайте. Женщинам допустимо не 40, а 30 г.
Как похудеть
Пить 60 г воды на 1 кг веса. Не голодать. Никаких диет на одной воде!