О воде без хайпа: сколько пить, как похудеть и когда вода становится опасной

Сегодня мы рассмотрим очень важную тему: как правильно пить воду. Ведь с ее помощью можно не только улучшить свое здоровье и внешний вид, а и серьезно навредить. Правила, советы, запреты — все это читайте ниже.

Хорошая вода - залог вашего здоровья

Для чего нужно пить воду

Помимо того, что вода является ключевым компонентом во всех жидкостях нашего организма, содержится буквально в каждой клетке, у нее есть и другие функции. Самая важная - очищение.

В процессе нашей жизнедеятельности мы производим отходы, которые надо как можно быстрее вывести из организма. В этом нам и помогает вода. Она вымывает шлаки, остатки пищи, перегной — в общем, яд. Не будете давать этому всему выходить, тогда получить отравление. Застой скажется на коже, работе органов, самочувствии.

Ограничиваете себя в воде? Будьте готовы к обезвоживанию, а это вялость, упадок сил, недомогание.

Вода мгновенно попадает в кровь, насыщает ее кислородом, разжижает. За счет этого сердцу проще работать, наши органы в полной мере насыщаются всем, чем им необходимо насытиться. Долой тромбы, холестерин, проблемы с почками и сердечно-сосудистыми системами, забудьте о проблемах с кишечным трактом.

Пить воду надо, но с умом

Избыток просто вымоет из вас все полезные вещества, которые организм накапливает в организме: калий, кальций, минералы и другие микроэлементы.

Избыток воды - двойная нагрузка на сердце и почки. Можно увидеть, что ваш организм не справляется, если появляются отеки.

Пить можно только отфильтрованную воду. Любая другая (из источника, колодца, крана, лужи, снег тоже не вариант) - это бактериальная угроза. Не берите пример с тигрят

Правила приема воды

• Не пить ледяную воду: она провоцирует спазмы и разрыв сосудов
• Не пить кипяток: получите язву
• Не пейте только кипяченую воду: она имеет измененную структуру молекулы, поэтому не насыщает клетки влагой.
• Не пейте воду из родника, колодца, крана, если она не прошла очистку. Купить фильтр.
• Можно пить талую воду (замораживаете покупную). Она имеет приятный бонусы и лучше усваивается.
• Можно добавлять лимон, травы и т.д. (не сахар).
• Можно запивать еду водой.
• Нужно пить воду натощак.
• Нужно пить воду за 30-40 минут до еды.

Сколько пить воды в день

40 г воды на 1 кг веса. Считайте. Женщинам допустимо не 40, а 30 г.

Как похудеть

Пить 60 г воды на 1 кг веса. Не голодать. Никаких диет на одной воде!