Как бы это грустно не звучало, но наше тело не вечно. После достижения 30-40 лет большинству из нас приходится пройти период переосмысления своего образа жизни и в том числе отношения к еде. Наши органы уже не так активно работают, кожа становится сухой, волосы тускнеют, появляются морщины, замедляется обмен веществ. Все это может приводить к тому, что привычная еда не способна утолить аппетит, а итог этому - лишний вес. Представляю вашему вниманию Топ 5 продуктов, которые надо исключить из своего рациона к 40 годам.
Первое место. Сосиски и колбасные изделия.
Эти, всеми нами любимые деликатесы содержат огромное количество жиров и консервантов (нитрит натрия). Снижение потребления этих продуктов поможет снизить холестерин и избежать сахарного диабета. Заменой может послужить косок говядины.
Второе место. Соусы.
Они насыщены острыми и солеными ингредиентами, которые очень сильно повышают аппетит. Содержат большое количество сахара. Лучшим заменителем является оливковое масло и горчица.
Третье место. Сахар.
Сахар является на сегодняшний день одним из главных продуктов отвечающих за старение организма. Отказаться прийдется от шоколадных батончиков наверняка. Так же необходимо уменьшить потребление картофеля и высококрахмалистых продуктов. Отличным заменителем сладкому всегда остаются фрукты.
Четвертое место. Соль
Здесь все просто. Соль задерживает воду в нашем организме, в его межклеточном пространстве. А именно жидкость приносит клеткам кислород и полезные вещества, а также способствует выводу токсинов. Исключить соль полностью конечно не получится, но стремиться к этому необходимо.
Пятое место. Газированные напитки.
Ортофосфорная кислота снижает содержание кальция, что приводит к уменьшению плотности костей, что само по себе после 40 лет может повлечь за собой серьезные последствия. Этот продукт обязателен к исключению из рациона раз и навсегда.
Время неумолимо, а мы - то, что мы едим. Будьте здоровы!