Многие женщины пьют алкоголь, чтобы расслабиться, почувствовать себя хорошо и отдохнуть, но последние данные свидетельствуют о том, что отказ от ежедневного бокала вина - лучший способ улучшить свое психическое здоровье.
В исследовании, опубликованном в журнале Канадской медицинской ассоциации, говорится, что психическое здоровье женщин, отказавшихся от алкоголя, улучшилось. В исследовании анализировались привычки к алкоголю и сообщалось об уровне психического здоровья более 10 000 человек в Гонконге и более 31 000 человек в США. В обеих группах мужчины и женщины, которые воздерживались от употребления алкоголя всю жизнь, т.е. те, кто не пил ни разу в жизни, сообщили о самых высоких уровнях психического благополучия.
У женщин, но не у мужчин
Другие также наблюдались (около двух лет из Гонконга и около трех лет из США), а отказ от алкоголя ассоциировался с более благоприятными изменениями в психическом благополучии женщин в обеих группах, но не мужчин. Женщины, которые перестали пить, приблизились к лучшему уровню психического здоровья, о котором сообщили пожизненные воздержавшиеся за четыре года. Неясно, почему, но возможно, что воздержание обратит вспять повреждение мозга, связанное с употреблением алкоголя, или уменьшит стресс, например, семейный конфликт.
Алкоголь изначально снимает тревогу, но также помогает активировать системы мозга, которые усиливают тревогу, что приводит к циклу: "Мне нужно больше алкоголя, чтобы снять тревогу, что делает мою тревогу еще хуже, поэтому мне нужно больше". Со временем алкоголь также может снизить настроение, раздражительность, плохой сон и чувствительность к стрессу.
Трудно ответить на вопрос, почему психическое здоровье женщин может улучшиться, когда они отказываются от алкоголя. Отмечается, что женщины чаще, чем мужчины, страдают от депрессии и чаще испытывают физические побочные эффекты алкоголя, которые проявляются быстрее, на более низких уровнях, чем мужчины, что может быть одним из факторов.
Однако в последние годы рост потребления алкоголя среди женщин стал проблемой со здоровьем.
Помимо психического здоровья, в последние годы контролируется воздействие алкоголя на физическое здоровье. Исследования показали, что ежедневное употребление определенного количества алкоголя может сократить жизнь, хотя некоторые исследователи все еще считают, что умеренное употребление алкоголя играет определенную роль в том, чтобы помочь людям жить дольше.