Случалось ли такое, что собираясь выразить мысль, она тут же улетучивалась? А эти бесконечно потерянные предметы, типа ключей или очков. Памятные даты и имена, так часто улетучивающиеся из памяти, нередко становятся причиной ссор и размолвок с близкими или знакомыми. Существуют ли какие-либо способы натренировать память? Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Светлые университетские умы из Торонто позаботились о том, чтобы изучить вопрос забывчивости. Результаты их исследования утешительны: оказывается, что таким образом реализуется механизм выборочной памяти, отсекая неважную информацию.
Но все же забывчивость приносит некоторые неудобства. Решение есть. Ниже представлены так называемые хаки, способы, которые помогут натренировать мозг, в зависимости от характера информации, которая чаще всего забывается.
Имена легко забываются.
Если спустя 2-3 недели после начала работы на новом месте запомнить имена своих коллег все еще сложно, то стоит прибегнуть к методике ассоциативного мышления.
Нужно связать человека, имя которого забывается, с каким-то ярким образом или событием, представить реализацию этого образа и сделать это несколько раз. В следующую встречу сначала всплывет ассоциативный образ, а затем и имя.
В цифровую эпоху стало легче находить информацию о человеке. Для того, чтобы вспомнить имя, можно разыскать нужную особу в социальных сетях. Если еще и сохранить фото человека и сделать соответствующую подпись. Увиденная несколько раз такая фотография поможет запомнить имя надолго.
Забывчивость на даты.
Часто случается, что даже самая долгожданная дата неожиданно забывается. Запомнить дату события поможет визуализация события, которое должно произойти, детализация поможет ускорить запоминание.
Существует и иной способ: обратный отсчет. Подобно тому, как идет отсчет до наступления Нового года, ожидание даты, выраженное в цифрах, поможет сохранить информацию о ней в памяти.
Теряется нить разговора.
Бывает во время разговора внезапно забывается мысль, которую планировалось выразить. Для того, чтобы удержать в памяти ключевые моменты запланированного разговора, можно использовать условные «ярлыки», которые следует прикрепить к каким-либо предметам. И к каждому предмету прикрепить определенную мысль или идею, которую необходимо выразить. Позднее, во время самого разговора, взгляд на определенный предмет возродит в памяти то, что хотелось сказать.
Потеря предметов.
Можно забыть, куда подевались ключи от квартиры или машины, телефон или зарядное устройство, долго искать очки, которые еще недавно находились в руках. На поиски пропавших мелочей часто тратится слишком много времени, и все из-за того, что «забыл, куда положил».
С поиском смартфона с развитием технологий стало проще – сейчас отследить его местоположение можно со своего персонального компьютера, если такая функция включена на телефоне. Если телефон стоит на полнозвучном режиме, можно попросить кого-то перезвонить и по звуку найти устройство.
На сегодняшний день существуют специальные устройства, крепящиеся к ключам, и с помощью которых можно их потом отыскать, синхронизировав устройство со своим смартфоном. Однако, эти сложные манипуляции не всегда способны выручить в неприятной ситуации, а значит нужно обратиться к своей памяти. Как вариант, можно отвести строго определенное место в квартире под ключи, очки или телефон, и всегда размещать предметы на своих местах.
Пароли забываются легче всего.
Держать в памяти пароли довольно непросто. На помощь снова придут ассоциации. Только прежде, чем связать пароль с определенными образами-напоминаниями, стоит разбить его на меньшие составляющие. Кроме того, можно придумать контрольный вопрос, который поможет воскресить пароль в памяти, и записать его.