Мы все понимаем, как важно питаться полезными для здоровья продуктами. К сожалению век технологий и нынешний темп жизни не позволяет нам питаться правильно.
Ниже представлен список самых безопасных растительных продуктов. Это фрукты и овощи доля пестицидов, в которых составляет немногим более 1 %. Старайтесь употреблять их чаще и будьте здоровы.
10. Баклажан- в состав продукты входят такие витамины и микроэлементы: витамины группы В, железо, натрий, калий, магний. Укрепляет иммунитет, полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает работу ЖКТ.
9. Репчатый лук - природный антибиотик, который борется с простудными заболеваниями. Богат витамином С, витамином А, витаминами В1 В2 В9, витамином Е, в продукте много микроэлементов: кальций, магний, цинк, фосфор, йод.
8. Ананас – это тропический фрукт, содержащий много антиоксидантов и витаминов. По данным исследований помогает снизить массу тела, укрепляет костную ткань.
7. Брокколи - насыщена следующими полезными веществами. Витаминами: А, С, К, также в брокколи содержится селен, магний, кальций, фосфор.
6. Киви – этот фрукт богат аскорбиновой кислотой и содержит актинидин. Данное вещество расщепляет белки и нормализует свертываемость крови. Также систематическое употребление киви очищает организм от «плохого» холестерина.
5. Спаржа- в составе спаржи содержаться: витамины С, А, Е, РР, фолиевая кислота, элементы магний, натрий, железо, кальций, хлор. Это растение повышает гемоглобин, понижает давление, улучшает зрение.
4. Замороженный зеленый горошек – содержит холин, аскорбиновую кислоту, селен, биотин, фосфор. Замедляет рост опухолей, полезен сердечникам, способствует регенерации тканей.
3. Банан – богат витаминами группы В, клетчаткой, железом, фосфором. Хорошо питает организм, нормализует сердечный ритм, повышает гемоглобин и заряжает энергией.
2. Чеснок – содержит витамины С, А, группы В, микроэлементы селен, железо, магний, кальций, также в состав чеснока входит эфирное масло аллицин, которое является мощным антиоксидантом. Укрепляет иммунитет, является противовирусным средством, полезен для сердечно- сосудистой системы, постоянное и умеренное употребление чеснока является профилактикой к появлению раковых заболеваний.
1. Авокадо – это пожалуй один из самых полезных фруктов на планете. Очень богат витаминами и микроэлементами. Улучшает работу практически всех систем организма.
Питайтесь разнообразно и будьте здоровы.