Начну с небольшой предыстории: Я всегда была достаточно активной девочкой. Сначала бальные танцы, потом айкидо (правда, всего один день), потом прыжки в воду, школа танцев "Todes".... и наконец-то спортзал....
Сейчас огромное многообразие спортивных залов на любой кошелек: можно заниматься за 15 000 руб. в год, а можно и за 150 000 руб. приобрести годовой абонемент. Есть спортзалы исключительно для девушек, есть спортзалы с бассейном, с боксерским рингом, с зоной для кроссфита и тд.
Есть глупый стереотип, что причина ходить в спортзал - это лишний вес. Но при этом, когда мы представляем тренажерный зал, его атмосферу и посетителей, то у нас всплывают образы подтянутых девушек и бодибилдеров со стажем, что занимаются там только они и приходят они туда сразу в такой форме.
А вот и нет. Это всё результаты длительных тренировок.
Итак, начну с того, что спортом надо заниматься и толстым, и худым (будем говорить прямо).
Толстым - сбросить вес, нормализовать обменные процессы в организме. Если Ваш лишний вес превышает всё разумное, то необходимо обратиться сначала к врачу. Причин лишнего веса может быть масса: начиная с гормонального сбоя, заканчивая хроническими заболеваниями, а не банальное переедание фаст-фуда.
Худым - поддерживать тонус мышц, укрепить спину и суставы. И не стоит забывать, что во время занятий спортом вырабатываются гормоны, которые отвечают за хорошее настроение, позитивное мышление и ясность сознания (да-да, кажется смешным, но правда)
Например, выделение эндорфина начинается уже после 15 минут бега!
Спорт замедляет процессы старения. Интересный факт, но все тренеры с которыми я занималась, всегда выглядели моложе своих лет! (Моему самому первому тренеру я дала сначала 26 лет, а ей оказалось 38!)
И тем и тем - укрепить мышечный корсет, мышцы кора. Ведь крепкие мышцы поддерживают наши внутренние органы, что безусловно хорошо влияет на их работу.
Так что занимайтесь спортом хотя бы чуть-чуть!
В следующий раз поговорим о женских студиях для занятий спортом таких как SMstretching и TOPSTRETCHING.
