Сниматься в кино - значит всегда оставаться на публике. В таком положении попасть под волную общественной критики проще, чем может показаться на первый взгляд. Чтобы этого не произошло, необходимо оставаться в хорошей физической форме.
У каждого на этот случай свои методы. Одни добиваются результата диетами, другие - интенсивными тренировками, а у третьих хороший метаболизм, поэтому они отлично выглядят независимо от питания и физической активности. У голливудской актрисы Галь Гадот есть свои секреты, которыми она охотно делиться.
Тренировка
Некоторые считают, что работа с весом плохо сказывается на фигуре девушек, делая из них бодибилдеров. Но для Гадот эти слова - не больше, чем пустой звук. Ее тренировка включает в себя все: силовые упражнения, элементы кикбоксинга, кунг-фу, джиу-джитсу и борьбу на мечах.
Она не оставляет без внимания выносливость и скорость. Для этого актриса выполняет интенсивные кардио-тренировки. Но она все-таки более склонна к силовым тренировкам, которые позволяют ей добиться нужного рельефа на теле.
Актриса убеждена, что большой вклад ее фигуру внесла служба в армии. Она - израильтянка, а там, как известно, девушки проходят службу наравне с мужчинами.
Во время службы она проводила регулярные тренировки, занималась пилатесом, йогой и тяжелой атлетикой. Эта привычка сохранилась и пришла за ней в гражданскую жизнь.
К физическим нагрузкам Гадот прибавила здоровое питание.
"Я большой поклонник хорошей диеты и здорового образа жизни. Важно есть много овощей, пить много воды и оставаться активным. Я верю, что то, что мы едим, отразится на нашей внешности", - говорит актриса.
Диета
Своей день Гадот начинается с яиц, которые являются источником белка, фруктов, богатых клетчаткой, и кофе, которое дает заряд бодрости на весь день.
Одним из главных блюд на утреннем столе звезды является смузи из яблока, петрушки и сельдерея.
Овощи, по словам Гадом, составляют порядка 30-40% рациона всей ее семьи. Сырые овощи появляются на ее столе в качестве самостоятельных блюд, а в течении дня - в качестве закусок.
Но, как и все мы, Гадот - человек, а значит порой и она поддается соблазну съесть что-то "запрещенное". Однако, она делает это не часто и в умеренных количествах.
"Я могу есть все. Все зависит от размеров и количества пищи; просто наслаждайтесь едой и не ешьте, делая параллельно другие дела. Например, не разговаривайте по телефону во время еды"
