Подсчёт калорий не поможет похудеть 😜
Как худеть без напряга учу тут
Только научный подход, как всегда 👇🏻👩🏼🎓
Как и зачем придумали калории? 🍫
Калорийность пищи рассчитывают посредством ее сжигания в калориметре.
Специальном приборе, в который подгружают еду и сжигают. Сколько тепла освободилось от этого сжигания, такая и калорийность. 🔥
А теперь подумайте, работает ли наш человеческий , сложный, умный, индивидуальный организм, как машина которая сжигает еду?
На каждый продукт, организм даёт РАЗНЫЙ гормональный, инсулиновый и ферментативный ответ.
Какая часть калорий расходуется в энергию, а какая откладывается в жировое хранилище, или забирается оттуда, контролируется гормонами, и главную роль в этом играет инсулин.
Если взять два блюда с одинаковой калорийностью: тарелку печенья и заправленный оливковым маслом салат с лососем, то инсулиновый отклик на них будет очень разным ❗️
Съев абсолютно то же самое, разные люди получат различное количество калорий. Причины могут быть самые разные. Порой самые неожиданные. Например, известно, что длина кишечника у некоторых российских популяций почти на 60 сантиметров длиннее, чем у поляков. Значит, от одной и той же пищи они получат больше калорий, чем поляки.
Способ приготовления пищи меняет калорийность колоссально!
100гр тушенной говядины - это чистый белок и 250ккал, жареный говяжий стейк - это углевод и 900ккал.
Время употребления влияет на прибавку в весе! Гормоны рулят. Есть время когда инсулин поднимается сам по себе, и можно съесть десерт без вреда для талии! А есть время когда съев одну конфетку, вы блокируйте все жиросжигание, даже ели всю неделю не ели сладкое! 🧟♀️
В современных центрах снижения веса(не в России) вы даже и не услышите о калорийности рациона.
Зачем их вообще придумали? ❗️
а) удобство классификации, для обобщения диетологии.
б) маркетинг - вы быстрее закажете в ресторане «салат 200ккал», закажете рацион «пп питания 1200каал» и тд, доверие клиента )
Все ещё считаете калории?🍫