❗️Этот и следующие посты с такой вставкой написаны в 2015 году, когда я проводила Год Счастья, о том, почему я решила вспомнить эти записи - здесь.
Кажется, пора заканчивать прикрываться Университетом Беркли и максимально полезным чтивом от издательства “Манн, Иванов, Федоров” и писать что-то свое. У меня ведь уже полмесяца как год Счастья начался, а я вам еще даже не рассказала, что я придумала на январь.
Пролог: Вообще, начать эксперимент лучше с грандиозной уборки: разобрать завалы в квартире, выкинуть все ненужное, освобождая тем самым себе на физическом и энергетическом уровне место для новых вещей и событий в жизни и отпуская прошлое. Но такая уборка произошла у меня сама собой, в сентябре 2014, когда мы с мужем перебирались из уютного алматинского лета прямиком в московскую зиму. Накануне этого события я с садистским энтузиазмом избавлялась от всего, что было нажито непосильным трудом. Хотя кому я это говорю? Ты, читающий, скорее всего один из тех, кому досталась моя сковородка, набор специй или коврик для йоги. Помимо этого, в конце года я хорошенько почистила ноутбук, айпад, телефон и даже облачное хранилище. Должна сказать — это волшебное ощущение. Я физически чувствовала, как с моих плеч снимается тяжкая ноша и становится легче дышать.
И раз задача расчистки пространства не стояла, первый месяц я решила посвятить любви к себе. Ведь именно этому нас учат все умные психологические книжки, ведические знания и здравый смысл — счастье внутри нас. Мы непременно потерпим поражение, если будем требовать\ждать\просить его от близких, мужа или детей, но найдя источник в себе и сами напитаемся, и с окружающими поделимся. И все бы ничего, но путь к этому источнику — почти как путь к смерти Кощеевой: его можно найти только через любовь к себе, любовь к себе через принятие себя и позволение себе быть таким, какой ты есть, а это, в свою очередь, через неосуждение и прощение себя... В общем, я поразмыслила чего мне не хватает и составила to-do-list:
- Позволять себе все чувства, мысли и эмоции. Даже те, которые я считаю разрушительными и неразумными.
- Помнить о себе и уделять себе время. Да, до января 2015-го я этого не делала. Каюсь!
- Не жертвовать собой ради других и делать все только для себя. а) это не эгоизм, а избавление от комплекса жертвы, б) альтруизм сильно романтизирован обществом. И это, как раз таки, видоизмененный эгоизм (если захотите, расскажу подробнее).
- Уметь говорить “нет”. Пора осознать, что не все, что само идет в руки мне нужно и полезно для меня.
- Искать позитив. К черту скромность: я чемпион мира по самокопанию и мне нет равных в придумывании негативных сценариев. Но как насчет обратного? Получится у меня разворачивать события таким образом, чтобы я всегда была в выигрыше? Бросаю себе вызов.
- Заниматься техниками прощения и принятия себя и других — это скорее остаточное от расчистки пространства. Прошлые обиды, выметайтесь вон!
- Завести баночку счастливых моментов. Отличная идея, которую лучше воплощать с начала года. Записывать чудеса и приятности, которые происходят с нами каждый день и складывать их в банку. Я точно знаю, что это заставит меня улыбнуться в конце года и сделает еще чуточку счастливее. Так что, надо делать!
В помощниках у меня умные книжки, психологические сайты для поиска техник, сказкотерапия (я кстати уже прошла 1-ую ступень курса) и вся вселенная в качестве тренажера.
О том, как у меня получается все это выполнять, читайте в следующей серии… I’ll be back! Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40 €/час) и очно в Амстердаме (60 €/час). Подробнее обо мне тут . Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru .