Вы, наверное, слышали, что противовоспалительные продукты полезны для вас, но почему? И как они могут помочь вам в любом случае? Возможно, вы уже знаете, что овощи, ягоды и зелень являются противовоспалительными продуктами. Но у нас есть список из шести других противовоспалительных продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, некоторые из которых могут вас удивить:
1. Кленовый сироп:
Важнейшим свойством кленового сиропа является антибактериальные и антидиабетические свойства. Попадая внутрь организма, сироп обезвреживает и обеззараживает те участки организма, где и скапливаются эти бактерии. К слову, при употреблении сиропа, полезно его некоторое время подержать во рту, потому как эта часть тела является наиболее загрязненной во всем организме. Также, кленовый сироп оказывает противораковое и кардиологическое свойства.
2. Жирная рыба:
Омега-3 уже давно являются питательными суперзвездами, чаще всего и в изобилии встречающимися в жирной рыбе, такой как тунец, сардины и лосось, а также в грецких орехах, семенах чиа и семенах льна. «Жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе и жиры в орехах, семенах помогают уменьшить количество вирусов, вызывающих воспаление»
4. Йогурт:
Он восстанавливает здоровый баланс бактерий в кишечнике, что помогает контролировать воспаление организма». Даже если вы не являетесь поклонником более экзотических кисломолочных продуктов, таких как квашеная капуста или кимчи , достаточно легко включить эту категорию в свой ежедневный рацион, поскольку йогурты и большинство выдержанных сыров соответствуют требованиям.
5. Куркума:
Популярная специя, чаще всего встречающаяся в индийской еде, - куркума, содержит мощное противовоспалительное соединение куркумин. Тем не менее, вам нужно есть гораздо больше куркумы, чем используется в типичном блюде, чтобы получить выгоду. Таким образом, многие люди принимают добавки куркумина.
5. Оливковое масло:
Оливковое масло первого отжима богато жирами и антиоксидантами, которые защищают клетки вашего тела и уменьшают воспаление. Это не всегда лучше для приготовления пищи, но это идеально подходит для заправок для салатов и для овощных гарниров».
6. Темный шоколад:
Темный шоколад известен тем, что он упакован антиоксидантами уменьшающими воспаление. Он содержит не менее 70 процентов какао.
Надеюсь,статья была вам интересна,здоровья вам и вашим близким!
Не забудьте поставить лайк, подписатся и прочитайте предыдущие новости!)
