Синдром «отличника» мучал меня с детства. Еще тогда мне хотелось, чтобы у меня все было идеально - оценки, достижения в спорте, внешний вид.
Но как показывает практика, отличники редко становятся успешными в жизни. Перфекционизм во взрослой жизни скорее мешает, чем помогает.
То, что помогает получить высокие оценки в школе, не всегда помогает взрослому человеку построить карьеру или добиться расположения противоположного пола.
От перфекционизма нет так легко избавиться: это глубокая установка. Хочу поделиться, как я с помощью наблюдений выявила способы, которые мне помогли. Самый мой любимый способ будет в конце.
1. Я ставлю ограниченное время на выполнение задания. Тогда нет времени растекаться по древу и думать над ненужными улучшениями.
Если я знаю, что на уборку есть всего час и потом мне надо выходить на встречу с подругой, я буду уделять внимание только самому важному.
2. Я стараюсь представить конечную картинку и снизить свои ожидания по поводу нее.
Я люблю преувеличивать реальные возможности событий и людей в своей голове. Если я чувствую этот симптом, я спрашиваю себя - «Так ли мне важно, чтобы это было идеально? Может ли это быть просто хорошо?»
Тогда задача может упроститься с разы.
3. Иногда нужно отстраниться и вспомнить, что мой проект / выполненная работа / моя одежда не равно я.
И даже если кто-то оценит мою работу плохо, это будет оценка не меня, а результата моей работы! Часто нас пугает возможность чужой критики. А ведь страх параллизует креативность.
Поэтому стоить снизить важность чужой оценки и смело браться за дело!
4. А вот сейчас будет мой любимый способ. Мы с коллегой прозвали его «делай говно». Звучит странно, но именно это помогло нам в прошлом году сделать новый проект.
Мы обе перфекционистки и от страха сделать все не идеально никак не могли взять себя в руки и начать выполнять поставленные задачи.
Но потом мы поняли, что если проект новый, он просто априори не может быть идеальным! Поэтому надо просто делать так, как получается сейчас. Пусть выглядит неидеально. Но это лучше, чем совсем ничего.
Признавайтесь, а вас мучает перфекционизм? Есть свои собственные секреты по преодолению? Или хорошо получается не париться лишний раз?
Другие материалы канала: Истерический тип личности: что я узнала о своей подруге, учась на психолога