Через сколько после пробуждения нужно завтракать?
⠀
Точного времени нет.
Все индивидуально.
⠀
Чувство голода ➖ нормальный указатель на потребность в пище.
При отсутствии чувства голода питаться не следует.
Мы до такой степени привыкли есть по часам, что уже не замечаем отвращение к пищи и игнорируем голод в нужный момент.
⠀
➡️Поэтому следует кушать через столько, через сколько вам комфортно.
⠀
Все по-разному начинают ощущать голод после пробуждения.
⠀
кто-то сразу бежит плотно завтракать
кто-то ничего не ест и бежит сразу на работу/делам
кто-то полчаса ещё валяется
кому-то нужно время на себя (спорт, зарядка, уход)
кто-то вообще делает кардио натощак.
⠀
По-своему опыту могу сказать, что мой идеал - час/полтора.
Даю себе время для тренировок, чтения, стакан-два воды обязательно, создание контента, подготовка к экзаменам, если ещё больше отвлекусь, то вообще через 2, а то и 3 часа, если мне в этот день никуда не нужно.
⠀
Собственно, совет как и всегда
⠀
➖ прислушивайтесь к моему организму, не нужно в себя пихать еду, потому, что где-то сказано «питаться по часам», если даже вы не голодны или вообще систематически не завтракать, ибо своё время вы уже «упустили»
