Физическое состояние : • Сухость во рту • Неприятные ощущения в желудке • Усталость • Непроизвольное мышечное напряжение • Дрожь • Диарея • Потливость • Учащенное сердцебиение Эмоциональное состояние: • Паника • Раздражительность • Забывчивость • Ощущение нереальности происходящего • Беспокойство • Тревога • Депрессия • Негативное восприятие • Печаль Умственное состояние: • Недостаток концентрации • Бессонница или сонливость • Отсутствие аппетита или приступы голода • Ошибки • Изменения в привычном поведении • Сложности с принятием решений Оцените интенсивность каждого из отмеченных состояний по пятибалльной шкале, где 1 – самый низкий уровень, 5 – самый высокий. Суммируйте результаты:
0 – стресс отсутствует,
1–9 – возможно переутомление,
10–19 – переутомление или легкий стресс,
20–39 – легкий стресс,
40–69 – средний стресс,
70–99 – значительный стресс,
100–125 – сильный стресс. Взято из книги "Уверенность в себе" - Элис Мьюир
В этой книги много полезной инфор