Киви — это фрукт, богатый питательными веществами, фитохимическими веществами, белками, витаминами, многими минералами и фолиевой кислотой. Содержит витамины А, С, Е, К, В, кальций, железо, магний, калий, медь и марганец. Есть невероятные преимущества для здоровья тела, и они включают в себя:
1. Киви помогает регулировать кровяное давление
Изменения уровня электролита, повышение уровня натрия и дефицит калия могут изменить уровень артериального давления. Киви содержит калий, который помогает регулировать соль, которая отрицательно влияет на кровяное давление, а также на функцию почек, так как может увеличить риск камней и гипернатриемии — кровяное давление, вызванное чрезмерным натрием. Таким образом, киви считается фруктом, который полезен для людей с проблемами крови, но с его употреблением не следует переусердствовать, так как он может привести к сердечной дисфункции.
2. Киви стимулирует иммунитет
Зеленый фрукт чрезвычайно богат витамином С, который важен для функций иммунной системы. Только 100 граммов фруктов доставляют более 150% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Витамин растворим в воде и не наносит вреда организму, поскольку избыток выводится с мочой. Помимо витамина С, киви содержит антиоксиданты, которые защищают организм от внешних факторов и повреждений.
3. Киви также может быть полезен диабетикам
Люди с диабетом могут есть киви, потому что у него низкий гликемический индекс и очень высокое содержание клетчатки . Это важно для замедления скорости попадания сахара в кровь. Фрукты могут потребляться диабетиками, потому что они не будут отрицательно влиять на уровень сахара в крови.
4. Щелочно-кислотный баланс киви
Нормальный уровень pH должен быть от нейтрального до слегка щелочного уровня, где функции всех клеток функционируют лучше всего. Многие потребляемые продукты содержат кислоты, что приводит к ряду заболеваний, бактерий и негативных изменений в общем состоянии здоровья. Чтобы преодолеть кислотный pH, киви можно употреблять часто, так как фрукты являются одним из лучших щелочных продуктов.
5. Киви помогает предотвратить рак
Антиоксиданты, найденные в киви, помогают компенсировать повреждение ДНК, которое является одной из основных причин рака. Они уменьшают свободные радикалы. Киви — это фрукт, который можно употреблять для предотвращения рака желудка, кишечника и особенно толстой кишки, поскольку он содержит клетчатку и фитохимические вещества. Волокна также помогают нормальной функции желудочно-кишечного тракта, что важно для избавления от ненужных веществ и для предотвращения запоров.