Всё очень просто, вот диета на неделю... Исключаем: КАК ПИТАЮСЬ Я: По такому принципу я питаюсь уже месяц, я похудела на 15 кг!!!!!!!!!!!
Всё очень просто, вот диета на неделю...
Исключаем:
- мучное,
- майонез,
- сладкое (оставляем только сахар в напитках)
- Питаемся 4 раза по 200гр,
- Утром 200гр
- В обед 200гр
- Полдник 200гр
- Вечер 200гр
КАК ПИТАЮСЬ Я:
- УТРОМ В 7:00(кофе и фрукты)
- В ОБЕД В 13:00(тяжёлые углеводы)
- ПОЛДНИК В 16:00(кофе и фрукты)
- УЖИН В 18:00(творог с фруктами)
По такому принципу я питаюсь уже месяц, я похудела на 15 кг!!!!!!!!!!!
