До этой темы я добрался не случайно, а именно в ходе изучения нейрофизиологии и прочих материалов о работе мозга: как мы думаем, чем думаем, как принимаем решения и т.д.
Тезис на тему ограничения входящего потока информации прост:
“Поглощать информацию проще чем думать”.
Замечали, как вместо чего-то полезного или необходимого вы залипаете в соц. сетях, скролите ленты, смотрите "очень важные и интересные" видосики, а потом испытываете чувство вины перед собой, что снова прокрастинировали и отодвинули все дела на последний момент? ладно, чувство вины не обязательная составляющая
Или другой пример: Весь вечер провели в компании гаджетов, а на утро чувствуете себя не самым отдохнувшим человеком? при условии что на сон потрачено достаточно времени для отдыха
Замечая за собой эти явления, я решил провести эксперимент: проводить несколько вечеров в неделю без гаджетов. Приехал с работы домой - компьютер не включать, в смартфоне интернет выключить. Если и поглощать какой-либо контент, то только с бумажных носителей.
Примечание: для эксперимента я выбирал дни, когда нет необходимости работать, заниматься решением бытовых вопросов или учиться.
Таки делюсь первыми наблюдениями:
1. Оказывается свободного времени гораздо больше чем казалось. Просидеть 2 часа в соц.сетях или юТупчике “да как два пальца”, а вот 2 часа без входящего потока информационного шума это солидный отрезок времени который можно потратить более интересно и продуктивно. Просидел за разбором старых проектов, думаю: “ну это был хороший вечер, можно и отойти ко сну”, смотрю на часы, а прошло всего, черт возьми, полчаса?!
2. Утро следующего дня: состояние более отдохнувшее, уже с самого утра мозг готов к работе, нет необходимости “раскачиваться”. Т.к. приезжаю я на работу достаточно рано - это весьма полезный бонус, можно вдумчиво поработать с документами и разгрести подскопившиеся инбоксы.
3. Мозг скрипит. Да, буквально скрипит. Когда решил провести такой эксперимент, казалось - “Клевая идея, сейчас приеду домой и сразу начну”. Ха...не тут то было) Мозг яростно сопротивлялся. Сам себя не обманешь, да и мы - это наш мозг, а мозг очень хорошо отличает 2 процесса - думать и воспринимать входящую информацию. Как я уже писал в самом начале - “думание” процесс более энергозатратный и сложный, вот и появляется обусловленное эволюцией желание не тратить энергию, если это не угрожает жизни.
4. Ничего не изменилось. В смысле в мире. Пока меня не было в сети, ничего из того что действительно требует внимания не произошло. Этот факт добавляет мысль в копилку: “а мне вообще нужна вся эта информация? зачем? может стоит провести приоритезацию контента?”
Ну и несколько определений из Wiki на тему:
Цифровой детокс (англ. Digital detox) — период времени, когда человек сознательно отказывается от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу.
Медиааскетизм (англ. Media-Asceticism) или цифровое воздержание — это идеология, социальная практика и формирующееся в настоящее время социальное движение, целью которого является достижение человеком осознанного контроля за своей жизнедеятельностью в пространстве медиа-коммуникаций и в виртуальной реальности.
Судя по тому, что уже есть устойчивые социальные практики - тема имеет право на жизнь. Рекомендую приобщится)