Через две недели после своих родов я в слезах позвонила своей подруге: «Лиза, у меня были классные роды, мы с малышкой здоровы, я хорошо себя чувствую, нет послеродовых осложнений, муж рядом и очень мне помогает ... Так почему же мне грустно?». Мне казалось, что если у меня все хорошо, то я просто не имею права грустить, я должна каждую секунду порхать от счастья, ведь я ждала этого малыша, и вот, наконец он со мной! Подруга ответила мне: «Это нормально. Просто разреши себе испытывать любые эмоции!» . И я разрешила: плакала, когда хотелось, грустила, поддавалась меланхолии и через неделю это состояние прошло само собой, как и началось.
Название этого состояния отсутствует в русском языке, в английском же его называют бэби блюз. Бэби блюз - это подавленное состояние духа, которое возникает у женщины после родов. В основном такое состояние вызывается резким изменением образа жизни женщины, а также гормональным всплеском в ее организме, недостатком сна. В отличие от послеродовой депрессии, бэби блюз встречается гораздо чаще и не требует лечения: он длится около недели и проходит сам.
Чем же вы можете облегчить своё состояние?
Во-первых, найдите хорошего и понимающего собеседника. Обсудите с ним все, что чувствуете, и станет гораздо легче! А если это кто-то, кто прошёл через бэби блюз, то вообще отлично! Во-вторых, не ограничивайте себя в полноценном и сбалансированном питании (например, из-за гв, или если хотите похудеть после родов), побольше пейте, это тоже влияет на ваше настроение. В-третьих, попросите мужа, маму, сестру посидеть час с ребёнком и просто прогуляйтесь в одиночестве. Это взбодрит вас и придаст сил. Ну и в конце концов, не стремитесь сделать все идеально, идеальных мам, жен, дочерей не бывает! Разрешите себе остановиться и выдохнуть, поплачьте, избавьтесь от груза эмоций.
Не скрывайте бэби блюз от близких, не стесняйтесь этого. Вы ведь не робот, и не обязаны быть счастливы круглые сутки. И помните: если симптомы бэби блюза затянулись, возможно, стоит попросить о помощи.