У каждого человека есть свой порок, его ахиллесова пята так сказать.
Не знаю, у кого как, но у меня это всегда были: что то шоколадное и выпечка.
Я хочу рассказать небольшую историю, как мне удалось похудеть за 80 дней на 31 килограмм.
Сразу хочу оговориться, что я не диетолог или врач. Это мой личный опыт, я не считаю, что я открыл какую-то уникальную диету, и тем более никого не призываю пробовать ее.
Я всегда был пухлым.
Но когда поступил в университет, все стало хуже. Я жил один и легкий перекус из кекса или сладкого рулета перед сном стал для меня нормой. Постепенно я начал набирать вес.
Один размер штанов сменялся другим. Я перестал себе нравиться. Начал оправдывать свое обжорство тем, что неважно как человек выглядят главное что внутри. С этими мыслями продолжал закидываться пирожными, и печеньем.
Открыл интересное свойство своего организма. Поначалу я набирал вес медленно. Килограмм за килограммом не спеша ползли к отметке в 90 кг. Но после этого рубежа, вес начал стремительно расти. Складывалось ощущение, что все вышло из под контроля, будто до этого я все контролировал ☺.
Прошло еще 5 месяцев, и я дошел до отметки в 103 килограмма. И это при росте 173 см. Я был ужасен в свои 23 года.
И вот однажды я встретил человека, ради которого решил все поменять.
Я подошел к вопросу сброса веса серьёзно. Больше никаких поблажек себе. Тогда полный отказ от сладкого и выпечки казался мне самоубийством. Что же я буду, есть, думал я тогда.
Я смотрел на себя тогда со стороны, словно я подопытный сам у себя. Абсолютное безразличие к собственным желаниям.
Отказ от сладкого и мучного был первый этап. Через пару дней я подумал, что этого мало и надо все привести к больше строгости.
Где-то в интернете наткнулся на статью о диете киноактеров, к которой они часто прибегали, если им надо было сбросить быстро вес в короткий срок. Суть диеты заключалась с том, что надо было на протяжении двух недель питаться вареным рисом.
Еще одна диета (на этот раз от моделей) которую я нашел на просторах рунета заключалась в следующем, сократить рацион до 1% кефира и 1 грейпфрута в день. По заверению тех, кто посидел на этой диете дней 10 (и выжил, подумал я ) эффект был сильным.
В конечном итоге я пришел к следующему.
На завтрак пакетик вареного риса + пару отваренных морковок + кофе или чай. Если не удавалась съесть пакетик риса сразу, доедал его вечером.
На обед пару яблок.
На ужин 1% кефир + грейпфрут.
На протяжении всей диеты пил витамины «Компливит» (это не реклама).
Сказать, что было тяжело, значит, ничего не сказать.
На второй день диеты начала болеть голова, подкатила слабость в теле. Организм явно не был готов к таким кардинальным переменам и всячески боролся со мной. А я с ним. Сразу начали приходить мысли, да зачем все это. Сегодня ведь четверг, можно начать худеть с понедельник или с начала следующего месяца или года ….
Но я был жесток и непреклонен по отношению к себе. Слишком долго я утрамбовывал в себя всякую вредную пищу, ради минутного удовольствия, и теперь вся эта вредная пища была у меня под кожей, и мешала мне жить. Я реально стал чувствовать тяжесть своего тела. Любая одежда сидела на мне неудобно.
Прошло две первые недели диеты. За этот короткий промежуток времени удалось сбросить, где то 5 килограмм. Я был приятно удивлен, когда обнаружил, что штаны в поясе стали не много свободнее.
Может отпраздновать это? Маленькое пирожное, или шоколадка. Подобные мысли я старался разгонять. Нельзя давать себе поблажек.
Когда вот так кардинально худеешь нельзя оставаться один на один с голодом. Легко сорваться. Иногда по вечерам казалось, что чувство голода просто невыносимо. В такие темные моменты жизни надо себя чем то занимать. Например, попытаться, что то освоить, что давно хотел: вышивка, игра на гитаре, рисование и тд. Это очень подходящее время для этого.
Во время диеты я обнаружил еще одно интересное свойство своего организма. Хотя это присуще всем живим существам на земле - умение приспосабливаться.
Да, первые две недели дали почти мгновенный результат. Я бросил столько, сколько мне никогда не удавалось сбросить за всю жизнь. Но потом организм приспособился. Перешел в экономичный режим потребления своих ресурсов. И темп сброса веса заметно уменьшился.
Прошло еще две недели, и я был не много разочарован результатом. Я сбросил совсем не много. Тогда я принял решение (хоть это было я думаю и опасно) начать делать упражнения по вечерам. Без штанги и гирь. Простые отжимания, приседания, пресс и тд…
Жир сводил меня с ума, это была тяжелая позиционная война, кто кого. Я решил воспользоваться тяжелой артиллерией. Я не хотел пользоваться данным средством, но знал, что рано или поздно воспользуюсь им. Речь идет о жиросжигателях, таблетках которые продаются в магазинах спортивного питания. Конкретно я использовал «Lipo 6 Black Hers». Эффект от этих таблеток следующий: немного повышается давление (словно выпил чашку крепчайшего кофе), учащается сердцебиение, увеличивается потоотделение. Начинаешь потеть, просто выполняя повседневные дела. Во время простых тренировок пот льется градом.
Прошло еще несколько недель….
И я обнаружил еще одно свойство организма. На протяжении нескольких недель, после того как организм приспособился к изменившемуся рациону заветные килограммы почти не уходили. Но потом наступил момент, когда диета и тренировки взяли вверх. Оборона была прорвана, и килограммы начали уходить с пугающей быстротой. За последующие две недели я сбросил вторую половину веса. Одежда мешками начала свисать с меня. Весь гардероб пришлось менять. В итоге мне удалось опуститься до 72 кг. Таких худым я еще никогда не был☺. Жизнь изменилась к лучшему, я стал более уверен в себе. И еще добавилось прикольное ощущение, когда ты можешь приходить в магазин и покупать ту одежду, которая ты хочешь носить, а не та, чей размер был в наличии.
На этом история борьбы с самим собой была окончена. Всем удачи!
Напишите, как вы пробовали худеть?