Со временем или с возрастом начинаешь ощущать, что всё труднее подыматься утром с постели, после обеда встать из-за стола и заставить себя активно действовать. Да и просто, стоит немного присесть для отдыха, то приходится слишком долго перестраиваться, чтобы вернуться в активное бодрствующее работоспособное состояние.
Корень проблем
Врачи и сторонники здорового образа жизни будут советовать обратить внимание на сосуды, почистить их, почистить кишечник, привести в порядок в организм в целом, взять под контроль физические нагрузки, поработать над очисткой мышц от зажатых волокон при помощи упражнений на расслабление. Да, есть такие упражнения на растягивание мышц, от чего все зажатые волокна расслабляются.
Но я бы хотела посоветовать каждому работать над проблемой радикально.
Все вышеперечисленные способы важны, но вот ещё один.
Суть в следующем. Когда человек хочет чего-то достичь, изменить себя или адаптировать - он должен помещать себя условия, при которых он это делает раз за разом. То есть, для развития физической силы нужно подвергать мышцы физическим нагрузкам, для развития умственных способностей нужно ставить мозг в ситуации, где он должен мыслить, соображать.
То же самое и в нашем случае. Имея проблему затруднения с переходом от отдыха к активности, нужно себя чаще ставить сознательно в это состояние, а именно, давать организму отдыхать и тут же вставать, приходя в рабочее состояние, и так раз за разом.
После 40 лет вообще тяжело физически двигаться, поэтому приводить в действие следует и сознание. Понимая, что нужно больше усилий воли для любого движения, сознательно их прикладывать. Прилагать решительные усилия, не давать себе засохнуть, расслабиться размякнуть, но держать себя в тонусе. Не беда, что организм стареет, а процессы замедляются, но если мы будем проявлять активность сознательно, не ждать пока станет легко сделать действие или делать только то, что легко, то мы будем оставаться долгие годы активными. Вспомните, сколько вы могли пройти за день в молодости, в юности? В каком темпе могли работать? А теперь делайте тоже самое сейчас. Да, будет трудно, но вы перейдете на другой уровень.
Сначала мысль, потом вера, потом действие
Если мыслями вы будете молодым, то со временем организм перестроится на этот режим и вы действительно сможете достигать тех же результатов что и в юности. Вы не позволите себе набирать лишних килограммов, потому что не будете лежать на диване, а очередные успехи будут стимулировать веру в новые победы.
Я помню человека из Австралии который в свои 61 год выиграл супермарафон на 875 км. Его имя Клифф Янг. Он тоже мог бы сказать: «Я не молодой…», но нет, участвовал и победил. Сколько вам лет? Хотели бы вы даже сейчас быть настолько выносливым и бодрым, чтобы без сна пробежать эту дистанцию за пять суток? А он это сделал в свои 61. Вот такие они, возможности человека! Или у вас одышка уже после ходьбы на километр, или после подъема на третий этаж?
Да, мы движемся к старости. Но это не значит, что мы должны плохо себя чувствовать. Пока мы живы, имеем право быть здоровыми и полными сил. Думайте так, верьте и действуйте.