Еще не так давно я ела, и не особо думала, что мне попадает в рот, и сколько. Пришлось задуматься, когда ко мне приехала сестра. Мы с ней давно не виделись, выглядит она отлично, вес стабильный, ничего лишнего.
Ну, а я с утра бывало питалась бутербродом с толстым слоем сливочного масла. Такая еда мне казалась вкусной. Картошечка в масле с хрустящей корочкой — это тоже моя вкусняшка. Бывало и яичницу со шкварками готовила. Не особо думала, на чем готовить. Но в один прекрасный день я поняла что нужно что-то с собой делать, нельзя так нагружать организм, здоровье стало подводить, гипертония замучала. Меня стали беспокоить вопросы, что нужно себя ограничивать в еде и насколько меня хватит?
Как раз в гости приехала сестра, и она мудрая женщина. Мне она сказала, что болезнь к нам посылается как сигнал. А не пора ли задуматься над тем, как ты живешь?Сестра на меня очень повлияла, и я полностью поменяла свое отношение к собственному здоровью.
Не сразу мне стало лучше, с каждым новым усилием я понимала, что как хорошо жить здоровым. Но самое главное, что я выяснила для себя, можно не отказываться от своих гастрономических пристрастий, во всем важна мера. Иногда, но всегда, можно позволить себе и бутерброд со сливочным маслом, и последствия не будут печальными. Но не нужно мазать 100 грамм масла на бутерброд, а тонкий слой на кусочке вполне сгодится. И не стоит глотать быстро, а есть и смаковать медленно. Тогда и вкуснее и сытнее, потому что усваивается, а не проваливается кусками в желудок. И картошку можно съесть, но вареную, сверху полить немного растительным маслом, посыпать сверху укропчиком.
Сестра мне пояснила, что не нужно потреблять чрезмерное количество еды. А мы очень часто переедаем. К нормальному питанию вернуться не сложно, даже если порцию сокращать по столовой ложке, можно получить хороший результат.
Вот и выходит, что здоровому человеку можно есть все без исключения, если соблюдать меру. Нужно для себя решить раз и навсегда: выбираешь ли здоровье или болезнь? Если болеть не хочется, то нужно помнить о том, сколько употреблять продуктов. Переходить черту опасно для здоровья и жизни.
От многих людей часто слышу о том, что якобы они питаются только растительными маслами, животный жир не потребляют вовсе, а лишний вес все равно держится. Конечное, если оливковое масло есть ложками, вес никуда не уйдет, здоровье это не прибавит. На собственном опыте убедилась, что лучше себя ни в чем не ограничивать. Захотела селедки с маслом —, пожалуйста, хочется сала — съела на здоровье. Иногда и кусочек торта можно употребить. Можно все, но в разумных пределах. Главный принцип здоровой и долгой жизни — все хорошо в меру! Теперь я стараюсь следовать советам моей сестры, которая не признает мучительных диет.
А как Вы считаете, можно ли есть все, но по-немногу? Каких принципов в питании придерживаетесь? Конечное, это касается в первую очередь здоровых людей, понятно, что при диабете и желудочно-кишечных заболеваниях существуют свои правила.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.