Первый шаг к стройной фигуре - очищение организма от шлаков и токсинов. Соковая диета идеальный вариант!
Достоинства заключается в том, что она помогает избавиться до 5% от первоначального веса, но и кожа приобретает гладкость. Происходит обновление клеток, нормализуется обмен веществ, а так же сокращается объем желудка и после вы с лёгкостью сможете наедаться половиной прежних порций!
Еще один положительный фактор - вам не придется впихивать в себя неаппетитную еду и голодать, так как свежих и вкусных соков можно пить без ограничения.
Главное условие- соки должны свежевыжатые. Покупные не годятся, но можно заменить на смузи
Начинать лучше в выходные дни, когда есть возможность готовить свежий сок или смузи перед приёмом. К тому же соки обладают мочегонным действием. Применять необходимо часто и понемногу, чтобы не растягивать желудок. Помимо соков нужно пить чистую воду. Так же можно зелёный или травяной чай БЕЗ САХАРА!!!!
ЗАПРЕЩЕНО: кофе, чёрный чай, алкоголь и курение. Иначе пользы будет значительно меньше.
Для диеты подойдут соки из любых свежих плодов , на которые у вас нет аллергии. Соки из цитрусовых не забывает разбавлять чистой водой в пропорциях часть сока на 3 части воды.
Утро все же лучше начать со смузи без цитрусовых, чтобы не раздражать желудок.
Для приготовления выбирайте спелые плоды. Чем ярче, тем больше витаминов содержит фрукт или овощ. Старайтесь использовать привычные продукты для вашего организма:
при смешивании пяти морковки и одной свёклы вы получите большой прилив энергии;
смесь капусты и яблока отлично очищает кишечник ;
ананас, банан и грейпфрут нанесёт удар по жировыми отложениям;
огурцы, лимон и петрушка выведут лишнюю жидкость из организма;
сок из редьки или моркови выводит токсины и повышает остроту зрения;
сок из свёклы обладает анти аллергическими свойствами, так же в нем содержится беатин, повышающий жировой обмен и активизирует деятельность клеток печени.
После диеты нужно правильно выйти из нее. Не стоит сразу набивать желудок всем подряд, эти мы просто начнём засорять организм. В первый день ограничьтесь небольшими порциями каши на воде и нежирным йогуртом, естественно не забывая овощи и фрукты! Следом можно вводить привычную еду небольшими порциями. Исключаем фастфуд и незабываем утром натощак стакан воды. И результат не заставит вас ждать.