Привет друзья.
По всем признакам я веду здоровый образ жизни. Но должен вас разочаровать, у меня нет понимания, что такое здоровый образ жизни, что такое здоровье. С одной стороны, наверное, это когда все медицинские показатели тела в норме. А с другой стороны?
Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте миниатюру.
Мое понимание здоровья на протяжении всей жизни и сейчас сводится к поддержанию уровня энергии на достаточном для меня уровне. Если энергии хватает на семью, работу, деньги, жизнеобеспечение тела, я здоров. И образ жизни- здоровый. И наоборот.
Даже при большом для меня весе, но когда все получалось, было хорошее самочувствие, с интимной жизнью нормально, необходимости что-то менять не было. Я считал, что у меня нормальный образ жизни
Изменения начинались, когда появлялась проблема или боль.
Пример, как вошла в мою жизнь физическая активность. В школе был “ботаником”, длинным, худым, слабым. После школы пошел работать и учился в вечернем институте. Стройка. Тяжелая физическая работа. Тело окрепло, но самое главное изменилось мое эмоциональное и психологическое состояние. Уравновешенность, спокойствие, волевой настрой. Мышление, память, внимание, концентрация стали на порядок выше.
Ставят бригадиром, затем мастером. Нет физической нагрузки. Чтобы вернуть прежнее состояние, появилась атлетическая гимнастика: штанга, гири, гантели. А затем и бег. Это дает потрясающий уровень энергии. Заставляет и сейчас возвращаться к ним без принуждения.
Изменение привычек питания и вода. Диабет 2. Лекарство для снижения уровня сахара сделало тупым. Пришлось выкручиваться из этого состояния диетой. Изменил. Приятным бонусом стало большое снижение веса. Если бы ни диабет, наверное, к этому бы изменению не пришел. Но в питании не все правильно, так как высок уровень внутреннего, висцерального жира.
Вода. Диабет- это сухость во рту, пьешь много воды. Сейчас при жесткой диете, когда есть возможность контролировать уровень сахара без лекарства, вода осталась. Привык.
Алкоголь исчез из жизни с рождением сына. Понял, что могу его не воспитать. Советский Союз рухнул, бизнес, жесткая жизнь 90-х. Посчитал, что самый лучший вариант- без алкоголя.
Сон. Недосып заливал кофе. Итог- давление. Отказ от кофе привел к необходимости высыпаться. Сейчас сплю около 8 часов.
К холодной воде привел случай. Работал на предприятии. где была бронь. Но Андропов в 84 году ее снял со всех предприятий. Мне 26.5 лет, в армию идти не охота. Знакомые врачи сказали, на время призыва должен реально заболеть и попасть в больницу. По другому никак. И вот, а дело в Сибири, река вскрывается ото льда, делаю утром пробежку 7-8 км и мокрый от пота купаюсь в ледяной воде. Представляете, даже насморка не было. Месяц купался. Понравилось. С этого времени, то прекращаю, то начинаю.
Мой образ жизни соткан хаотично, путем решения каких-то проблем. То что нравилось, оставалось, то что не нравилось уходило в никуда. Если я пытался , что-то привить без решения проблемы, то обычно в таких случаях говорю: “Попытка была, но неудачно!”
Верю, что есть люди способные силой воли, дисциплиной выстраивать необходимую жизнь. Завидую ли я им. Скорее нет. Каждому свое. Я не такой и переделывать себя нет желания.
В моем образе жизни много нездорового, неправильного. Но это мой образ жизни. Моя жизнь. Буду ли убирать? Да, когда проблема перерастет в боль или появиться дополнительная энергия в жизни, позволяющая играючи решить проблему.
Случай появлялся когда: где-то прочитал, у кого-то подсмотрел, кто-то посоветовал. Случай для меня- это окружающие люди.
А как, вы формируете свой образ жизни? Является ли он для вас здоровым? Пишите в комментариях.
Друзья многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.
А. Мос АК.