Всем привет, не только мышцам и памяти требуется периодическая тренировка. Учитывая, что большую часть информации мы получаем через дисплей, нашим глазам так же нужны: зарядка, отдых и разминка. Для этого хорошо подходит приложение Зрение плюс (на данный момент бесплатное, без рекламы, жду подвоха).
Это хороший сборник упражнений, с разбитием по категориям для удобства, и возможностью запуска любого из них без необходимости проходить весь раздел. Думал, что глупо тренировать зрение или расслаблять глаза, используя для этого смартфон, но не во всех упражнениях нужно смотреть на дисплей. Есть упражнения, где нужно слушать голос диктора, а в некоторых и вовсе используется вибрация.
После вечерних тренировок остаются приятные ощущения в глазах, тепло. Но, как и в приложениях на растяжку и пресс, важно знать состояние вашего здоровья, так и для глаз нужно понимать что вам подходит.
Например, мне не подходит упражнение «два объекта», у меня и так было косоглазие, исправленное операцией. Но, несмотря на это, глаз периодически может «убегать», если нужно долго смотреть на статичный объект, а тут еще предлагается следить за двумя точками, движущимися в противоположных направлениях.
Хорошо включить упражнения не только из этого приложения, но и чтение таблицы на расстоянии, а также «метка на стекле» и не забывать о перерывах в работе, дающую нагрузку на глаза.
Не удивляйтесь что коллеги будут смотреть на вас с подозрением, когда вы начнете тренироваться на работе, возможно будут спрашивать про инстаграм.