В последнее время я много тренируюсь с зеркалом на занятиях по перфомансу и дома. Не потому что из нас готовят артистов и мы собрались покорить Голливуд, а потому что три минуты перед зеркалом приносят больше инсайтов, чем прочтение умной книги.
⠀
К началу весны хочу поделиться тремя самыми интересными упражнениями.
⠀
Причём тут весна?
Потому что чудесным итогом практик может стать здоровое любопытство и интерес к другому человеку. Умение смотреть в глаза, умение чувствовать, наблюдать за собой и близким. Весна- хорошая пора открыться новой любви.
⠀
Первая практика от Луизы Хей, мастерицы любви к себе:
⠀
Посмотреть утром в глаза человеку в зеркале, с любовью (или как получится) сказать ему "Доброе утро!" и спросить "Что хорошего я могу сделать для тебя сегодня?"
Посмотреть в глаза, и прислушаться к ответу.
«Любите себя настолько, насколько можете, и вся жизнь отразит это, отвечая вам взаимностью», Луиза Хей
Вторая практика лично мне помогла увидеть разницу между моей социальной ролью и собой:
Ровно 5 минут смотреть на себя в зеркало, желательно в полный рост. Глядя в глаза рассказать взглядом отражению, как прошёл твой день. Потом отдохнуть, отвлечься, и ещё 5 минут уже послушать во взгляде человека в зеркале, как прошёл его день.
⠀"Человек чувствует себя неуютно, когда говорит о себе. Дайте ему маску, и он расскажет вам всю правду", Оскар Уайльд
Третья практика на тренировку харизмы:
Просто 3 минуты смотреть себе в глаза. Каждый день. Потому что одна из составляющих харизмы- умение спокойно и мягко выдержать взгляд собеседника.
⠀
Все три практики могут всколыхнуть усталость, грусть, ощущение загнанного зверя.
Всё спокойно принимаем и смотрим дальше. Это просто вы, просто зеркало, просто жизнь...
⠀
В этих упражнениях восприятие достаточно быстро очищается и исцеляется.
⠀
А в итоге: энергичность, харизма и внимание к тонким оттенкам общения с людьми.
⠀
Не пробовали такое раньше?