Я- аэрофоб! На сегодня полёт на самолёте- мой самый сильный и большой страх в жизни! Чаще всего я могу контролировать свою фобию и беру себя в руки, но были случаи, когда меня накрывала реальная паническая атака и хотелось заорать на весь самолёт, чтобы меня вернули назад на землю!
Критические моменты- это разгон, взлёт, набор высоты, турбулентность, снижение! Мне относительно спокойно только на эшелоне 😂 Тем не менее, страх полётов на самолёте не помешал мне побывать в дальних уголках планеты, куда лететь от 8 часов и более! Любовь к путешествиям сильнее страха полетов и Слава Богу! Хотя в небе и произошел случай, который чуть не довел до инфаркта меня, об этом я писала здесь
Вот методы, которые мне помогают.
- Перед посадкой ищу глазами ярких и красивых людей, которые полетят со мной в одном самолёте! С ними спокойнее 😂
- Не пью кофе перед полётом! Он еще сильнее расшатывает нестабильную психику аэрофоба!Только полезный чай и воду!
- Читаю про себя молитву перед взлетом ( при условии, что вы не атеист)
- Сажусь только на места в проходе, не смотрю в иллюминатор в момент разгона, отрыва, набора высоты
- Стараюсь покупать билеты на надёжные авиакомпании, у которых отсутствует статистика происшествий
- Всегда беру на борт капли валосердина и валерианы! Если накроет паническая атака, они реально помогают и расслабляют! Еще помогает дыхательная гимнастика! Глубокие вдохи и выдохи слегка подавляют чувство страха
- Закачиваю в телефон комедии ( научилась это делать на айфон через специальное приложение). Легкие фильмы расслабляют, отвлекают и настраивают на позитивный лад
- Общаюсь с незнакомыми людьми и отвлекаюсь на них! Иногда они сами со мной заговаривают, видя мое лицо 😂
- Как сказала классный блогер Лена Миро: люди, вы боитесь летать, а умрете от инсульта или рака! Вы же понимаете, что ваши шансы выиграть в лотерею миллиард рублей ничтожно малы, это касается и вероятности сесть не в тот самолёт!
- Летать как можно чаще! Когда-то и в лифте было страшно ездить! Но человек такая скотина, что ко всему привыкает! Enjoy 😉