Уж сколько раз я слышала от своих знакомых или просто от рядом находящихся девушек, которые поднимают тему похудения, что нужно обязательно отказаться от соли и тогдааа килограммы улетят в мгновение ока.
А так ли это?
Соль – это не только пищевая добавка, которая усиливает вкус ваших блюд. Это очень полезный минерал, который необходим для жизнедеятельности человека и прочих живых существ. По данным ВОЗ нормой считается 5 граммов соли в день.
Симптомами нехватки соли являются:
-головная боль и слабость;
-головокружение и обмороки;
-тошнота;
-нарушение сердечной деятельности и др.
Соль обладает слабыми антисептическими свойствами; 10—15%-е содержание соли предотвращает развитие гнилостных бактерий, что служит причиной её широкого применения в качестве консерванта пищи и иных органических масс (кожи, древесины, клея).
Калорийность соли составляет 0ккал.
Не стоит забывать, что избыток соли приводит к:
-нарушениям деятельности сердца;
-повышению кровяного давления;
-нарушениям работы почек;
-отекам.
Главное требование к приему в пищу соли – умеренность. И исключение ее из своего рациона никак не повлияет на скорость похудения. Наоборот. При употреблении продуктов с содержанием соли, вы будете отекать и отвесов вам не видать.
