Утренний или вечерний душ более полезен? Оставляя в стороне предпочтения, что говорит об этом наука ?
Оказывается, что купание вечером имеет преимущество, когда дело доходит до пользы для сна. Принятие душа в течение часа перед сном помогает улучшить качество сна и ускорить засыпание. Однако, купание перед сном может также перегреть тело и вызвать бессонницу.
Еще одним преимуществом вечернего душа является устранение усталости и напряжения тела после рабочего дня. Также снаружи, тело и волосы могут собирать различные типы аллергенов и раздражителей, которые, если их не смыть, могут попасть в постель и вызвать аллергию.
Специалисты говорят, что вечерний душ особенно полезен в летние месяцы, поскольку в теплую погоду труднее добиться снижения температуры тела, необходимого для хорошего сна. Снижение температуры тела приводит к замедлению сердечного ритма, дыхания и пищеварения.
Зимой сухая кожа становится большой проблемой. Использование крема после купания важно для увлажнения кожи. Поскольку большинство увлажняющих продуктов требуют времени впитывания, предпочтительным является вечерний душ.
Что касается утреннего душа, то здесь нет реальной научной пользы, хотя эксперты признают, что он может быть полезен для некоторых людей. Принятие душа как часть вашей ежедневной утренней рутины может помочь предоставить мозгу информацию о том, что пора начинать день. Он также может улучшить чувства, и если вода теплая, он может иметь расслабляющий эффект. Некоторые врачи также рекомендуют тысячелетнюю практику, называемую гидротерапией, которая включает теплый, а затем холодный душ, чтобы пробудить нервную систему, повысить кровоток и повысить иммунитет.
Эксперты говорят, что если главной целью является поддержание чистоты, то нет абсолютно идеального времени для купания. В то время как утренний душ помогает быстрее просыпаться, вечерний душ может помочь расслабиться и быстрее заснуть. Поэтому особых требований нет.