Нехватка энергии для физических упражнений случается даже с профессиональными спортсменами, но чаще всего сопровождает любителей различных видов спорта, людей, поддерживающих диету для похудения с интенсивными тренировками, а также людей, которые неадекватно питаются и не обеспечивают свое тело необходимым количеством питательных веществ. Как поддержать мотивацию и получить энергию, необходимую для эффективной тренировки?
Одним из способов повышения уровня энергии и силы для упражнений является использование добавки перед тренировкой. Добавки перед тренировкой предназначены как для профессиональных спортсменов, так и для любителей активного образа жизни, которым по разным причинам в определенный день не хватает сил для проведения тренировок.
Не забывай про диету
Диета активных людей должна быть правильно сбалансирована, чтобы соответствовать индивидуальным потребностям в энергии. Более того, диета должна также обеспечивать все необходимые питательные вещества, поскольку их недостаток не только приводит к слабости организма, что может проявляться, например, хронической усталостью и утомлением от физических упражнений.
Добавка перед тренировкой может иметь разный состав и форму. Продукты, доступные в специализированных магазинах, безусловно, будут лучшим выбором, кроме того, мы всегда можем воспользоваться советом опытного продавца. Остерегайтесь продуктов неизвестного происхождения, а также нелегальных добавок с добавлением сильных допинговых агентов.
Типы добавок перед тренировкой
Для людей, чувствительных к стимуляторам, лучшим выбором будут добавки, повышающие силу, которые содержат полностью натуральные вещества, например аминокислоты BCAA с доказанным анаболическим и антикатаболическим эффектами.
Людям, у которых отсутствует мотивация из-за едва заметных тренировочных эффектов, рекомендуются питательные вещества, дающие эффект мышечного пампа, т.е. усилители оксида азота. Благодаря их использованию мышцы увеличиваются после тренировки, что значительно улучшает мотивацию к занятиям.
Стоит помнить, что добавки перед тренировкой нужно правильно дозировать. Употребление в слишком высоких дозах не оказывает положительного влияния на состояние организма и может только навредить.