Сложная тема для обсуждения, думаю у каждой молодой мамочки в тот или иной момент сдают нервы 😱 и случается псих, который «окрестили» послеродовой депрессией.
Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время, в следствие накопленной материнской усталости и неопытности в обращении с ребёнком.
Конечно важным фактором также является крик, учеными доказано, что детский крик - это один из самых раздражающих звуков в мире. Поэтому как бы мама не любила своё чадо, нервная система иногда подводит.
🌷Как справится с депрессией?🌷
- Просить помощи: у мамы, у мужа, у свекрови, у подруги в конце концов.
- Использовать свободное время для отдыха.
- Не забывать о себе: сделать масочку для лица, посмотреть 1 серию любимого сериала, съесть что то вкусное.
- Не срываться на ребёнка! Если малыш непрерывно плачет, а ты уже перепробовала все возможные варианты и нервы на пределе - выйди из комнаты . Подыши немного, пусть ребёнок полежит в кроватке. Тебе важно находится в стабильном уравновешенном состоянии.
- Говори о своих проблемах, не держи все в себе. Спроси совет или просто расскажи о том, что тебя волнует.
- Побольше гуляй! Свежий воздух пойдёт на пользу и тебе и малышу! Используй прогулку для себя, прочти книгу или поговори с подругой.
Мне помогли эти простые советы, депрессия у меня длилась около 2 недель. Началась из за того, что дочь не наедалась грудью и 10 дней подряд орала не переставая. Мысли были разные начиная от «я плохая мать» до «давайте отдадим её кому нибудь, там ей будет лучше»
Мне помогал муж и мама, без наверное я сошла бы с ума.
Но ведь все наладилось)
Девочки, а у вас была депрессия? Что делали?