При всех преимуществах бега, существуют и минусы, которые отсутствую у скандинавской ходьбы.
Под скандинавской ходьбой принято понимать хождение по улице с палками. Однако речь может идти и о простых прогулках. Совершенно не обязательно покупать дополнительный инструментарий, чтобы чувствовать себя здоровым. Достаточно просто любить гулять и делать это на постоянной основе.
Но давайте, поговорим о минусах бега, которых нет в обычной ходьбе.
Травмоопасность. Особенно это касается новичков, но и профессионалы тоже получают травмы. Растяжки, вывихи, и прочие травмы, которые легко можно получить на утренней пробежке.
Высокий порог вхождения. Заставить себя бегать – целая задача. Сколько раз вы говорили себе – начну с понедельника? Сколько раз начинали?
Может подойти не всем. Получать настоящее удовольствие от бега способны не многие. А насилие над собой до добра никогда не доводит.
В то время как обычная прогулка доступна почти каждому и рисков здесь практически нет.
Для улучшения общего самочувствия достаточно гулять по часу в день. Эмоциональный фон вырастет в разы.
Особенно это актуально для людей старшего возраста, когда уже нет возможности начинать занятия в зале, а держать себя в форме хочется.
Подписка на канал!