3 мифa о диетах. 1.Нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. Это ложь! Каждый организм индивидуален, у каждого своя норма. Пейте когда хотите, когда есть жажда, не стоит себя заставлять, это ни к чему хорошему не приведёт. 2.Прекратив диету, вы снова поправитесь. Ложь! Если вы 2 недели ничего не ели и резко начинаете, то тут набор веса неизбежен. Вы начинаете употреблять больше калорий, из-за этот вес возвращается. Не стоит сидеть на таких «диетах», лучше обратиться в диетологу, который подберёт вам ВАШУ диету, которая будет подходить вашему организму. 3.Есть определенные продукты, от которых толстеют. Ложь! Вашему организму не так важно из каких продуктов он получает энергию. Как бы мало калорий ни содержалось в продукте, организм потратит на его переваривание 3-30% от его энергетической ценности.
3 мифa о диетах.
1.Нужно выпивать минимум 2 литра воды в день.
Это ложь!
Каждый организм индивидуален, у каждого своя норма. Пейте когда хотите, когда есть жажда, не стоит себя заставлять, это ни к чему хорошему не приведёт.
2.Прекратив диету, вы снова поправитесь.
Ложь!
Если вы 2 недели ничего не ели и резко начинаете, то тут набор веса неизбежен. Вы начинаете употреблять больше калорий, из-за этот вес возвращается. Не стоит сидеть на таких «диетах», лучше обратиться в диетологу, который подберёт вам ВАШУ диету, которая будет подходить вашему организму.
3.Есть определенные продукты, от которых толстеют.
Ложь!
Вашему организму не так важно из каких продуктов он получает энергию. Как бы мало калорий ни содержалось в продукте, организм потратит на его переваривание 3-30% от его энергетической ценности.