Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу сегодня с Вами поделиться 3-мя факторами, которые замедлили мое старение. Мне сейчас 60 лет, но по внутренним ощущениям не более 40ка лет. Я себя не чувствую на свой возраст.
Почему не чувствую?
Потому что я активная, бодрая, веселая, полна энергии. Не чувствую себя той, кому 60 лет, кому нужно на пенсию.
Подписывайтесь на Блогер на пенсию! Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей!
Первое, что помогает мне замедлить старость - это питание
Я понимаю, что у большинства из нас здесь присутствующих крайне небольшой доход. И что люди выживают на пенсию без какого-либо дополнительного дохода. Но, даже на эти деньги можно позволить себе есть бобовые, молочные продукты, овощи (самые простые и сезонные - капуста, морковь, свекла, лук) и фрукты (яблоки те же). Чем больше продуктов будет в рационе, тем выше шансы быть здоровым человеком.
На завтрак - каша со сливочным маслом. Одно-два вареных яйца, чуть творога. Если чай, то с сухофруктами (изюм, чернослив, курага).
На обед - суп, в котором есть все. И бобовые, и овощи, и зелень. На гарнир - каша, но с морковью, луком, перцем. Мясо или рыба запеченные и вот в таком духе.
Я дополнительно добавляю к своему рациону клетчатку, спирулину (полезная морская водоросль). Делаю белковые коктейли из творога, кефира, молока, банана.
Второе - это обязательно двигаться. Минута, проведенная на диване, сокращает жизнь на годы
Я боюсь дивана. Не хочу я на него присаживаться. Если жизнь сегодня дает здоровье бежать, идти, гулять, то зачем тратить такую возможность? Движение - это действительно жизнь. И это не нами придумано. Человек добился всего, что сейчас имеет только благодаря движению. Мы должны двигать ногами, руками, телом. Чтобы наш самый главный компьютер (мозг) понимал "ага, система работает, значит сбоя не дам". Поэтому, я стараюсь двигаться с самого утра и до поздней ночи.
Третье - положительное восприятие жизни
Мы сокращаем свою жизнь сами. И чаще всего делаем это через неправильное восприятие самой жизни. Мы жалуемся, ворчим, негодуем. Нам бы только повозмущаться. Я глубоко уверена, что вы на своем пути редко встречали людей благодарных, положительных, веселых, добрых и открытых. Но, ведь именно такие люди живут дольше и спят крепче. Чтобы ни произошло, чтобы ни случилось, нужно быть благодарным человеком. Нужно говорить: "Хорошо, что это закончилось, идем дальше! Хорошо, что руки-ноги целы, живем дальше!"
Не стоит унывать или же как-то негативно воспринимать жизнь. Она просто есть и ее нужно ценить. Все, иначе никак.
Вывод простой: едим просто, но разнообразно, постоянно двигаемся и не унываем. Вот и секрет здоровья, долголетия, и просто самой жизни!
