Сегодня существует много споров на тему – влияет ли алкоголь на фигуру? Чтобы понять, нужно разобраться в том, как алкоголь усваивается в организме. Но даже если обратить внимание на количество калорий и сахар в любом алкогольном напитке, можно сказать, что спиртное в определенной мере может негативно сказаться на фигуре.
Сколько калорий содержит алкоголь
Любой спиртной напиток считается достаточно калорийным продуктом. Например, этанол содержит в одном грамме больше 7 калорий. Однако при употреблении спиртного, организм усваивает не более 20% от общего количества. Но даже этот процент не усваивается в качестве жировых отложений.
Наибольшую опасность для фигуры представляет не алкоголь, а сопутствующие продукты питания. Алкоголь даже в разбавленном виде представляет собой яд. В процессе употребления спиртного, организм старается как можно быстрей его вывести. Все силы направляются на борьбу со спиртами, в это же время сжигание жиров снижается на 70%. Любая пища, которую мы употребляем вместе со спиртным, начинает усваиваться намного хуже, а калории откладываются в виде лишнего жира.
Ко всему прочему, спиртное является сильным возбудителем аппетита. После употребления стопки алкоголя, человек испытывает чувство голода и начинает бессознательно потреблять намного больше пищи.
Поэтому можно сделать вывод, что алкоголь в чистом виде не влияет на фигуру, но способствует набору лишнего веса.
Как правильно пить, чтобы не толстеть?
Многие подумают, что нужно пить и не закусывать, но это заблуждение. Да, таким образом можно бороться с лишним весом, но сразу же повышается вероятность заработать язву желудка и многие другие сопутствующие проблемы.
Лучше всего использовать следующие способы:
· Меньше пить – умеренное потребление алкоголя, снижает риск заработать лишние килограммы. Спиртное в небольших количествах, наоборот увеличивает метаболизм.
· Пить чистый алкоголь – это не значит, что нужно пить чистый спирт, просто выбирайте спиртное с меньшим содержанием углеводов – сухое вино, водка, белый ром и прочее.
· Употреблять диетический белок – это вид белка намного быстрей насыщает организм, и убивает чувство голода. В чистом виде белок встречается в курином мясе, лучше употребить одну куриную грудку, чем несколько бутербродов с жирной колбасой.
· Больше овощей и фруктов – овощи и фрукты являются отличной заменой углеводам и жирам. Организм насыщается и при этом не страдает от голода. Садясь за праздничный стол, употребляйте больше овощных салатов.
Употребляя все продукты в меру, можно не бояться заработать лишние килограммы. Возвращаясь домой с вечеринки, не следует сразу набрасываться на жирную и калорийную пищу, приготовьте легкий перекус состоящий из низкокалорийной пищи. Больше овощей – меньше колбасы и ваша талия будет в полном порядке!
читайте так же :
Как я справляюсь с похмельем после запоя
Синдром отмены алкоголя. Как пережить и сколько длится?
Единственный легкий вариант бросить пить ...
Как мой опохмел превращается в очередной день пьянки
Выходим из запоя без врачей и кодирования
Бытовой алкоголизм. Где та самая грань? Может вы ее уже перешли?
Почему, когда мы пьяны хотим поболтать с бывшими
Топ знаков зодиака, предрасположенных к алкоголизму