ИНГРЕДИЕНТЫ
Салат №1
Коул Слоу
яблоко - 1 шт; морковь - 1 шт; капуста - 250 гр; йогурт - 200 мл.; горчица и соль по вкусу
42 ккал на 100 грамм Б-2; Ж-0,7; У-6,7
Салат №2
свежий огурец - 150 грамм; свежая капуста - 250 грамм; кукуруза - 200 грамм; чеснок - 2-3 зубчика; укроп немного; масло оливковое - 2 ст ложки
63 ккал на 100 грамм Б-1,7; Ж-3,2; У-6,5
Салат №3
куриная грудка - 300 грамм; корейская морковь - 150 грамм; свежий огурец - 150 грамм; капуста - 200 грамм; чеснок - 2 зубчика; оливковое масло или любая другая заправка на ваш вкус
73 ккал на 100 грамм; Б-9,5; Ж-2,5; У-3,3
Мой коротенький видео рецепт