Еще немного и закончится этот нескончаемый снег и смурная погода, а на смену им придет пора отпусков, теплых стран и красивых курортных романов. Но наверняка ты думаешь, сейчас я не в самом лучшем виде, да и тариф «все включено» явно не пойдет на пользу фигуре. Но вы знаете, что отпуск это как раз хороший способ сбросить вес. Как? Рассказываем ниже.
Все включено – значит едим часто
Да, ты не ошиблась если ты поехала туда, где все включено, возрадуйся, это хороший повод начать есть часто, да только мелкими порциями. Тогда твой организм приучится к тому, что пока ты в отпуске готовка не на твоих плечах, а еда поступает стабильно. Организм смекнет и начнет перестраиваться под этот режим, перестраивая и обмен веществ, зная, что его будут быстро пополнять небольшими порциями, организм сам начнет сжигать не нужные жиры.
Сон и режим
Так-с, когда работаем, часто едим как попало и что попала, а хороший сон только в мечтах, ведь придя домой нужно переделать кучу дел, и хорошо если только дел, если у тебя еще ребенок, или хуже два (ребенок и муж), то хлопот прибавляется. А вот на отпуске отключаем все ненавистные оповещения на наших гаджетах и не забываем про будильники. Даем организму день два хорошо выспаться, а после нормализуем режим, стараясь вставать не рано, но и не нежиться в постели до полдника.
Правильное питье
Правильное и обильное питье приносит в организм баланс. Конечно, вы можете в течении дня пить кофе, различные напитки (желательно без алкогольные), но не забывайте, что организм будет вам очень рад, если вы за день будете пить достаточно много, (начните с литра чисто воды в день) и попробуйте поднять планку до двух литров воды, вода очень важный продукт, независимо от того, приехали вы отдыхать в жаркую страну или нет.
Пробежки
Если вы считаете, что идеальный отпуск – пролежать в номере, в позе сонной звездочки, то вы ошибаетесь. Посещайте интересные достопримечательности, что не мало важно – пешком, старайтесь в день пройти как можно больше, но не переусердствуйте, обычные прогулки простым шагом, вот что будет полезно для вас и вашей фигуры. Ради интереса можете также отслеживать через смартфон сколько вы прошли, и по приезду домой, стараться хотя бы приближенно столько проходить.