Когнитивные искажения (или ошибки мышления) возникают, когда мозг обрабатывает информацию, проступающую извне.
Каким образом информация искажается?
У каждого из нас есть встроенный фильтр, через который мы пропускаем всю информацию.
Фильтр представляет собой набор установок и убеждений относительно себя и мира. Например: «Я неудачник», «Мне всегда не везёт», «Я не справляюсь», «Меня никто не любит» и тд.
Проходя через призму «Я неудачник», любая, даже позитивная информация, превращается в подтверждение собственной никчёмности.
Пример
СИТУАЦИЯ: Начальник указал на ошибку в работе.
МЫСЛЬ: «Я ничего не могу сделать как следует»
РЕАКЦИЯ: Тревога, стыд, разочарование в себе.
Чувствуете, как фильтр изменил реальность?
Речь шла о единичной ошибке, а человек из примера перенёс это суждение на все свои действия и воспринял как оценку. Сам придумал, сам обиделся, в общем.
Таких искажений существует множество.
Они мешают мыслить логически и способствуют возникновению неврозов.
Далее будет серия публикаций
, где я опишу самые популярные ошибки мышления.
Как вам идея?
Подписывайтесь и читайте, чем ещё грешит мозг😉