Сегодня мне приснилось, что я похудела на 10 кг. И это было так круто!
Вот бы так на самом деле – захотела похудеть, например, на 5 кг, подумала об этом и уснула. Утром просыпаешься и 5 кг как не бывало.
На Востоке есть такая методика – каждый день перед сном говоришь себе: «Я худею на 1 кг» и худеешь.
Но работает это только тогда, когда Вы в это верите.
Теперь отчет о моем стремлении похудеть.
Воды выпила только 4 стакана. Да, пить надо мелкими глотками, медленно и вода должна быть комнатной температуры. Промежуток между питьем должен быть примерно 1 час.
Пешком ходила – гуляла и, конечно, прошлась по магазинам. Но 6000 шагов, которые с меня требует шагомер, не набрала.
Настало время поговорить о еде.
Принимать пищу буду по американской методике.
Делим сутки на две части – 10 часов и 14 часов. Есть можно только в течение 10 часов, а в следующие 14 часов ничего есть нельзя.
Питаться желательно 4 раза в день, с промежутками примерно в два часа. Порции уменьшить, но так, чтобы ночью не бегать к холодильнику.
Все знают, что после 19-00 есть вредно, но все равно едят. А что делать, если поздно приходишь с работы? А диетологи очень хитрые, говорят на ужин пейте кефир.
Уменьшаем потребление хлеба, булочек, тортиков, конфет и прочих сладостей, а также бургеров, колбасы, жирного мяса, макарон, картофеля и газировки.
Еще ограничение по соли и острой пищи.
Буду есть больше творог, мясо птицы и рыбу, пить кефир или ряженку. И конечно, овощи и фрукты.
Ночью надо хорошо спать – 8 часов.
Сегодня смерила талию и бедра, чтобы потом сравнить.
Сравнивать буду только через месяц, а то некоторые обмеряют себя каждый день, потом испытывают стресс и начинают его заедать. И все пропало.
И весы уберите, достаем их только через месяц.
Понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.