диета

Программа Программа курса основана на Веганском меню! На каждый день для Вас подготовлены рекомендации и рецепты завтраков обедов и ужинов! Я рекомендую Вам придерживаться полностью сырого рациона на время очищения. Но если Вы не готовы к полному сыроедению, я специально подготовила 2 варианта обедов - веганский теплый и полностью сырой. Думаю- это большой плюс, так Вы сможете познакомиться с веганской кухней и научиться готовить простые и очень вкусные постные блюда! В программе Вас ждет: Очищение кишечника 7дней. Соковый детокс - 1 день. Смузи детокс - 1 день. Очищение печени и желчного. Фруктовый день. Сыроедческий финал. Дополнительно вы пройдете: Антипаразитарную профилактику. Заселение нормальной микрофлоры. Медитации и настрои. Список литературы и видеоматериалов. Много полезных статей. Рекомендации на будущее. ✔ 12 дополнительных рецептов. Что купить! Меню программы построено на цельных растительных продуктах, поэтому в первую очередь Вам понадобится: Фрукты, ягоды, овощи и зелень Вода: 🔹 Дистиллированная вода Продается на заправках или автомагазинах, можно приготовить дома с помощью дистиллятора, если таковой имеется или структурированная вода (легкая талая). Замораживаем в плоском контейнере питьевую воду. Вечером вынимаем лед и топим под струей горячей воды белый центр. Чистый лед оставляем таять. Любой травный сбор: Таежный, Алтайский, Липовый цвет, Ромашка, Шиповник и другие нейтральные травы 💠 Соковыжималка и Блендер 💠 Мелкое сито или марля 💠 Сенна в фильтр пакетах или в россыпь 💠 Сульфат магния 20гр. 💠 Грелка 💠 Сода органическая 💠 Морская соль 💠 Кружка Эсмарха 💠 Пижма, Полынь, Гвоздика 💠 Расторопша 💠 Плоды шиповника 💠 Мед 💠 Гранаты Зачем очищаться Питание современного человека очень далеко от здорового видового питания. Канцерогены, клейковины, казеины, химия, дрожжи, денатурированные белки и крахмалы, и много, что еще... . Все это не проходит бесследно через нашу пищеварительную систему, которая, на минуточку, не предназначена для переваривания всего того, что мы привыкли есть за свою жизнь. Если Вы читаете эти строки, то Вы наверняка уже задумывались о влиянии питания на здоровье, и понимаете откуда "растут ноги" всех болезней...! Самое страшное зло мы причиняем себе, когда кладем очередной кусок "мусорной" еды себе в рот! Традиционный список продуктов в процессе переваривания и прохождения через кишечник оставляет на его стенках густой налет слизи - ШЛАКИ. Со временем этот слой увеличивается и начинает гнить. Количество гнилостных и бродильных бактерий подавляют здоровую микрофлору. Затрудняется работа стенок кишечника по всасыванию необходимых веществ ➡ отсюда авитаминозы и всевозможные дефициты... Токсины, образовавшиеся благодаря гниению, напротив очень успешно всасываются в кровь ➡ мигрени, кожные сыпи, аллергии.... Позже на эту среду еще присоединяются грибки, прорастая своим мицелием в глубь всего слоя этого шлакового застоя ➡ молочница, поражения кожи, рак... Нехватка в рационе пищевых волокон приводит к вялой работе кишечника и запорам. Стул становится редким, перистальтика снижается, и частота посещений туалета снижается до 1 раза в день, а то и реже... Думаю не стоит продолжать?! Что делать? 🌟 Любить себя 🌟 Питаться правильно 🌟 Очищаться 🌟 Двигаться 🌟 Развиваться интеллектуально И за это обрести ИСТИННОЕ ЗДОРОВЬЕ! Чем мы с вами и займемся в программе! Запрещенные продукты За 3 дня до старта программы, исключить из рациона следующие продукты: 🔴 Любой рафинированный сахар и продукты, содержащие его. 🔘 замена: мед, сироп топинамбура или агавы, финики 🔴 Любая соль и продукты с содержанием соли 🔘 замена: сельдерей, сельдереевый порошок, сок лимона или лайма, помидоры черри 🔴 Черный чай, зеленый чай, кофе, какао, шоколад 🔘 замена: любые нейтральные травы 🔴 практически все масла даже сыродавленные 🔘 замена: авокадо, сырые семена подсолнечника, кунжут, конопляное семя, льняное семя, кедровое семя 🔴 Все мучное: макароны, манка, печенье, бисквиты и т.д. 🔴 Все продукты животного происхождения: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молоко, сливки, масло сливочное, мороженое, кефир, йогурт, творог, сметана, сыр, тан и т.д. 🔴 Другое: белый рис, жаренный или вареный картофель, сильно обработанные крупы 🔴 Алкоголь 🔴 Продукты с консервантами, красителями и стабилизаторами, и другой химией. Сюда относится уксус, лимонная кислота, аскорбиновая кислота, глютамат натрия 🔴 Фармакологическую продукцию, витамины и БАДы Признаки очищения Во время программы, возможно, Вы почувствуете какие-то недомогания: слабость, головная боль, тошнота, сыпь... Это вполне нормально и не стоит останавливать детокс, т.к. эти ощущения и есть признаки очищения! Как раз для такого случая, я подготовила для Вас варианты облечения подобных состояний. Головная боль - вполне нормальное явления на этапе смены питания и очищения организма. И, пожалуй, самое распространенное явление детоксикации. Токсины высвобождаясь из печени и других органов попадают в кровоток. Разносятся по всему телу и вызывая разные токсические состояния. Иногда избежать обострений и очистительных кризов не получается. Но это совсем не значит, что нужно терпеть боль. Можно помочь телу поскорее связать и вывести из кровообращения все яды. Варианты: 1. Принять горячий душ или ванну и после отдохнуть. 2. Выпить 1/2 стакана свежевыжатого сока лимона. !!!Не разбавляя водой!!! Пьем через трубочку и после можно запить глоточком воды. Через пол часа обычно боль проходит. Через 5 минут пьем большое количество жидкости: воду, очищающий сбор с медом и лимонным соком, цитрусовые соки без мякоти. Противопоказания: гастрит, язва. 3. Пить теплый отвар мяты с медом . 4. Отвар семян фенхеля Фенхель отличный спазмолитик и противовоспалительное средство, эффективен при необходимости очистить организм от вредных продуктов обмена и скопившихся токсических веществ. 🔹 Сушеного Имбиря 0,5 ч.л. 🔹 Плодов фенхеля 5гр. измельчить 🔹 Заварить кипятком и настоять 10 минут. Пить как чай с медом 5. Сделать самомассаж желчного. 6. Сделать клизму. 🔶 Очистительная 2-3 клизмы помогут вывести из кишечника растворенные шлаки и дать возможность лимфе очистить кровь. 🔸 Вода 38°С 2л. 🔸 Сода 1ч.л. (погасить кипятком) 🔸 Соль морская 2ч.л. 🔷 Свекольная клизма (от боли и температуры) Ставится на 1 час после 2х очищающих 🔹 600 мл сока красной свеклы (сок процедить) 🔹 400 мл воды 🔹 сок половинки лимона 🔹 0,5 ч.л. соли. Температура раствора 38°С 7. Трем виски. Круговыми движениями растираем виски до неприятных ощущений горения. Далее ставим ладони на уши пальцами по направлению к затылку и трем уши ладонями к затылку, возвращаем руки на место и повторяем движение. 8. Звездочка Вьетнамская. Нанести на виски и шею под волосами. 9. Холодный компресс на лоб. 🔴 Слабость. 🔹Отдохни. 🔹 Проветри помещение или отправляйся на прогулку 🔹 Выпей теплый отвар с медом и лимоном. 🔹Выпей сыроедческий ягодный морс с медом. 🔴 Озноб. 🔹Попарь ножки. 🔹 Выпей теплый отвар. 🔹 Оденься тепло. 🔴 Тошнота. 🔹 Рассасывай маленькую дольку лимона или пожуй кусочек корня имбиря. 🔹 Попей отвар мелисы с лимоном или теплый имбирный настой с лимоном. 🔴 Кашель. 🔹 Сок черной редьки с медом. Принимать 2 раза в день на тощак 1 столовую ложку. 🔴 Насморк. 🔹 Поласкай нос теплым соленым раствором. У нас все получится !!!