ТОП - 5 самых легких и полезных салатов

1. Салат зеленый с огурцами и помидорами

Ингредиенты:
1. зеленый салат 200 г.
2. свежие помидоры и огурцы по 2 - 3 шт.
3. сметана или салатная заправка 1/2 стакана.
4. соль

Листья зеленого салата режим на 2-3 части.

https://versiya.info/v-mire/92046/amp

Свежие помидоры и огурцы нарезаем кружочками или полукружочками.

https://artfile.me/download/avtor-varvarra-eda-ovoschi-petrushka-ogu-618082/2133x1600

На подготовленные листья салата кладём огурцы, помидоры и поливаем сметаной или салатной заправкой. Перед подачей посыпаем салат мелко нарезанной зеленью.

https://yandex.ua/collections/card/5c3905702558e2006c22bc82/

2. Салат из зеленого лука с яйцом

Ингредиенты:
1. зеленый лук 300 - 350 г.
2. яйца 2 шт.
3. сметана 3/4 стакана.
4.соль.

Нарезанный лук соединяем с частью нарезанных сваренных в крутую яиц.
Добавляем сметану, солим и перемешиваем.

Готовый салат украшаем оставшимися яйцом и посыпаем мелко нарезанной зеленью.

https://zen.yandex.ru/media/id/5cf4b68b4a5bd600b081f3f0/zakuska-iz-iaic-i-zelenogo-luka-5d354be8c7e50c00addfe15a

3. Салат из свежих овощей

Ингредиенты:
1. молодой картофель 2- 3 шт.
2. огурцы 2 шт.
3. редис 1 пучок
4. помидоры 2 шт.
5. сладкий стручковый перец 1 - 2 шт.
6. вареная овощная фасоль
7. зеленый лук
8. салат по 30 г.
9. яйцо 1 шт.
10. сметана 3/4 стакана
11. соль

Варенный картофель, редис, помидоры нарезаем кружочками.

https://s30718407234.mirtesen.ru/blog?t=%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B&page=3

Зеленый лук шинкуем.

http://www.russtrapeza.ru/sousy/image/luk-zelenyy

Стручковый перец, варенную фасоль (лопатка), листья зеленого салата нарезаем соломкой.

http://xn--80akhbyjw.xn--80a7a2b.xn--p1ai/lunch.php

Часть яйца мелко шинкуем.

https://legkovmeste.ru/kulinariya/salat-russkaya-krasavica.html

Подготовленные продукты смешиваем и заправляем сметаной, солью.
Украшаем салат овощами, яйцом и посыпаем мелко нарезанной зеленью.

https://yandex.ua/collections/card/5cc74dcdc8ba058bacd096eb/

4. Салат из соленых огурцов и свежих помидоров

Ингредиенты:
1. соленые огурцы 2 - 3 шт.
2. помидоры 4 шт.
3. репчатый лук 1 - 2 головки
4. заправка для салатов 3/4 стакана или растительное масло 100 г.

Соленые огурцы и свежие помидоры нарезаем тонкими ломтиками, добавляем нарезанный кольцами репчатый или шинкованный зеленый лук и поливаем заправкой.

Если салат заправляем растительным маслом, то соответственно увеличиваем количество овощей.

http://kulray.ru/recipe/salat-so-svezhimi-pomidorami-i-solenymi-ogurtsami/

5. Салат из свежих помидоров и огурцов

Ингредиенты:
1. помидоры 3 - 4 шт.
2. огурцы 2 - 3 шт.
3. зеленый лук 100 г.
4. салатная заправка или сметана 3/4 стакана

Помидоры и огурцы нарезаем тонкими кружочками. зеленый лук шинкуем. Помидоры и огурцы кладем в салатник, перемешиваем, посыпаем зеленым луком, поливаем салатной заправкой или сметаной, украшаем листьями салата и мелко нарезаем зеленью.

Если вместо зеленого лука используете репчатый, то его нарезаем кольцами и укладываем вперемежку с помидорами и огурцами.

https://cookjournal.ru/recipe/5527c4b95a105e0272cc092c/salat-iz-pomidorov-i-ogurtsov/

Приятного аппетита!!!