Налипло на меня как-то 10 лишних килограмм. Я с ними и так, и этак, и по всякому, а они со мной и в горе и в радости, бросать не хотят ))) Надоели, до жути… Особенно, если фотографии прошлые посмотреть и с нынешними сравнить, то вообще грустно. И решила я взяться за них серьезно, извести совсем.
Сразу исключила для себя модное нынче ПП:
Во-первых готовить отдельно мужу, отдельно детям, а теперь еще и себе, значит добровольно поселиться на кухне, а это соблазн и не восстанавливающиеся нервные клетки.
Во-вторых: продукты для ПП, особенно зимой, достаточно дорогие, а я женщина экономная.
Также исключила, подсчет калорий и взвешивание порций. С математикой у меня всегда плохо было и поэтому что-то считать и подсчитывать перед едой не хотелось.
Хотелось, чего-то простого и эффективного.
И вот иду я по супермаркету и вижу в центре зала композицию из ведер пластиковых с гречей, объемом 3 кг. Я сразу поняла, что это то, что мне нужно. Гречка – для сердца полезная и не калорийная. Короче, одно ведерочко для себя приобрела.
Определила срок диеты – один месяц.
С понедельника, как водится, начала гречку эту самую варить, на завтрак, обед и ужин употреблять. Перекусов не было. Пила чай, кофе без сахара, воды много, кефир 1% когда совсем невмоготу было. Первые три дня хотелось не есть, а прям ЖРАТЬ. На четвертый день, организм мой видимо смирился и перестал так настойчиво требовать еды.
Где - то через неделю, организм к гречке совсем привык и ничего больше не просил. В магазин за продуктами, я ходила спокойно, у прилавка не плакала))).
Взвешивание было одно – перед началом диеты. Промежуточных взвешиваний не было, так как скину мало – расстроюсь, скину много – обрадуюсь (и то и то, захотелось бы отметить, а это риск).
Ориентировалась по ощущениям, где джинсы попросторнее, где кофта подвисла, ну и скулы на лице появились.
Из физической нагрузки – ежедневные двухчасовые пешие прогулки.
Прошел месяц – скинула 8 кг, из которых 2 через неделю вернулись. Остальной вес держится. Теперь планирую опять на эту диету сесть, чтобы добить оставшиеся килограммы.
А вообще в диете, как в любви – каждому свое.
